زینب - کانالها

― توی ماهیتابه رژیمی بدون قطره ای روغن و آب پخته شدن اول مرغ رو گذاشتم کف ماهیتابه و سبزیجات رو ریختم روش و با شعله خیلی کم حدود 30 تا 45دقه پ..

― سوالای پست قبلی رو اینجا جواب میدم آره مهدیه جان 3کیلو دیگه کم کردم و شدم 67کیلو، 7کیلو تا هدفم فاصله دارم و یه سوال دیگه که کفتین عدس پلو ب..

― ماهیارو مزه دار کردم با زردچوبه و زنجبیل و کاری و فلفل بعد با یه قاشق غذاخوری روغن زیتون سرخشون کردم عدس پلو هم پست قبلی گفتم طرز تهیش رو..

― عدس پلو رو بصورت کته درست کردم با یه قاشق روغن زیتون کباب ترکی هم گوشت راسته نداشتم از گوشت چرخ کرده استفاده کردم، بدون روغن چون گوشت خود..

― چندتا سوال پرسیدن که همه رو جواب میدم، اول اینکه توی رژیم کربوهیدرات هم نیازه مثل پاستا و برنج و سیب زمینی و دوم اینکه آره نتیجه گرفتم از..

― تصاویر غذاها

― من رژیمم و اگه دوست دوست داشتین غذاهای رژیمی رو میذارم و اگه دوست داشتین طرز تهیه رو توی کامنت میذارم..

― تصاویر غذاها

― من رژیمم بخاطر همین غذاهای رژیمی میذارم البته اگه اشکالی نداشته باشه، اگه دوست داشتین طرز تهیه سس هم تو کامنت میگم..

― تصاویر غذاها

― کاملا رژیمی..

― تصاویر غذاها

― رژیمی..

― تصاویر غذاها

― تصاویر غذاها

― تصاویر غذاها

― تصاویر غذاها

― عدس رو پختم و تو آبکش ریختم و پیاز رنده شده و سیب زمینی آبپز شده رو رنده کردم و با هم میکس کردم که ادویه این غذا هم زیره زدم و در پایان جعف..

― تصاویر غذاها

― تصاویر غذاها

― تصاویر غذاها