میگو پلو

میگو پلو

چندتا سوال پرسیدن که همه رو جواب میدم، اول اینکه توی رژیم کربوهیدرات هم نیازه مثل پاستا و برنج و سیب زمینی و
دوم اینکه آره نتیجه گرفتم از رژیمم بدون هیچ ضرری، رژیم کالری شماری گرفتم و همه چی میخورم ولی کم
سوم اینکه از فروردین تا الان 18کیلو کم کردم و 8کیلو تا هدفم فاصله دارم
چهارم اینکه چشم دیگه دستور رو توی کامنت نمینویسم، فقط خواستم ببینم اگه غذاهای رژیمی مشتری داره تا دستورشو بنویسم
دستور میگو پلو: مواد لازم روغن زیتون، پیاز و سیر رنده شده، میگو، عدس یا ماش یا لوبیا چشم بلبلی، برنج، دارچین و زیره و زردچوبه و کاری و خیلی کم نمک، زردچوبه بخاطر آهنی که داره و واسه افراد رژیمی خیلی توصیه میشه، دارچین و زیره بخاطر بو و مزه و چربی سوزی فوق العاده ولی همونطور که قبلا گفتم زیره کمتر استفاده کنین چون واسه کلیه خوب نیست
حبوبات هم بخاطر اینکه آهن و فیبر داره و از یه قاشق برنجی که میخورید میدونید 20درصدش حبوبابته و راحتتر میخورید
طرز تهیه: پیاز و سیر رو با یه قاشق روغن زیتون تفت دادم و میگوها رو ریختم تو قابلمه و ادویه جات رو اضافه کردم و بعدش حبوبات رو اضافه کردم که این سری ماش ریختم و به اندازه برنجم آب ریختم و وقتی جوش اومد برنج رو ریختم و بصورت کته درستش کردم و یه قاشق روغن زیتون ریختم واسه اینکه تهش نسوزه
سوالی داشتین رو جفت چشام اگه بلد بودم حتما جواب میدم توی پست بعدی

برای نمایش همه ی غذاهای کانال زینب اینجا کلیک کنید