اسموتی بلوبری و اسفناج
– اسموتی و شیک
اسموتی بلوبری و اسفناج
کوک‌برگر
اسموتی بلوبری و اسفناج
(از دسته ی اسموتی و شیک)
مواد لازم برای تهیه اسموتی بلوبری و اسفناج برای 2 نفر
- مواد اصلی
- ماست یونانی (ساده) 2/3 فنجان
- موز 1 عدد
- بلوبری (یخ زده) 2/3 فنجان
- توت فرنگی (یخ زده) 2 عدد
- برگ اسفناج 1 فنجان
- شیر (به انتخاب خودتان) 1/2 فنجان
- پودر پروتئین (اختیاری) 2 قاشق چای خوری
- عسل 1 قاشق سوپ خوری
نکته های مهم برای تهیه اسموتی بلوبری و اسفناج
بعضی از ترکیبات اسموتی ها خودشان بدون شیرین کننده به اندازه ی کافی شیرین هستند (بخصوص اگر موزتان کاملا رسیده باشد). اگر میخواهید اسموتی را شیرین تر کنید، عسل، آگاوه و پودر خامه ی قهوه ی وانیلی انتخاب های مناسبی هستند
نظرات کاربران