سالاد سبزیجات با اسفناج

– سالاد

سالاد سبزیجات با اسفناج
سالاد سبزیجات با اسفناج - کوک‌برگر

سالاد سبزیجات با اسفناج


کوک‌برگر
سالاد سبزیجات با اسفناج

(از دسته ی سالاد)

مواد لازم برای تهیه سالاد سبزیجات با اسفناج برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • گوجه فرنگی ریز 5 عدد
  • خیار 2 عدد
  • برگ اسفناج به مقدار لازم
  • هویج 1 عدد
  • تخم مرغ (سفیده) 1 عدد
  • سرکه سیب 2 قاشق سوپ خوری
  • روغن زیتون 2 قاشق سوپ خوری
  • نمک و فلفل به مقدار لازم
  • عسل 1 قاشق غذا خوری
  • روغن هسته انگور 1 قاشق غذا خوری

نکته های مهم برای تهیه سالاد سبزیجات با اسفناج

در صورتی که نمیتوانید اسفناج را بخار پز کنید آن را بدون آب بپزید

در صورت تمایل به جای سرکه از آبلیمو استفاده کنید

این سالاد را با کاهو یا کلم هم میتوان تهیه کرد

این سالاد کم کالری و رژیمی است

طرز تهیه سالاد سبزیجات با اسفناج

1. ابتدا مقداری برگ اسفناج تازه و ترد را بشویید و داخل آبکش قرار دهید تا کاملا خشک شود ،سپس با دست مقداری برگ ها را خرد کرده و آنها را بخار پز کنید.

2. هویج را با آب نیم پز کنید و بعد به صورت حلقه ای خرد کنید.داخل تابه ای عسل ریخته و آن را به جوش بیاورید و بعد هویج ها را داخل آن تفت دهید تا براق شوند.خیار را خرد کرده و گوجه های گیلاسی را به دو نیم تقسیم کنید.

3. روغن زیتون،روغن هسته انگور ،سرکه ، نمک و فلفل را مخلوط کنید.در ظرفی جدا گانه مقداری آب و نمک و کمی سرکه سیب را به جوش آورده و سفیده تخم مرغ را درون آن بپزید.

4. همه مواد را داخل ظرفی مناسب بریزید و با سس را روی آن بدهید و سفیده تخم مرغ را ریز کرده و با مواد مخلوط کنید

تصاویر تزئینات سالاد سبزیجات با اسفناج

سالاد سبزیجات با اسفناج
سالاد سبزیجات با اسفناج - سالاد اسفناج و سبزیجات - بهار بانو
سالاد سبزیجات با اسفناج
سالاد سبزیجات با اسفناج - Zahra
سالاد سبزیجات با اسفناج
سالاد سبزیجات با اسفناج - سالاد میوه و سبزیجات برا دوقلوهام - نازنین شقایق
سالاد سبزیجات با اسفناج
سالاد سبزیجات با اسفناج - سلام ب گرما بخشان محفل شبهای بیداری مادران بی همتای ایران زمین سالاد سبزیجات من از سبزی خوردن تهیه شده...خخخ.هویج و خیار رو توی آب نمک گذاشتم و بعد فرم دادم و خودم فک میکردم فقط جنبه ی تزیینی دارن اما وقتی خورده شدن لبخند رضایتم خستگیمو ب در برد...این نمونه گلو بار اولم بود درست کردم.لطفا اگه ایراد داره کدبانو های گل بهم بگید - ❤لی لی❤
سالاد سبزیجات با اسفناج
سالاد سبزیجات با اسفناج - دوستان به جای اسفناج از کاهو استفاده کردم - شبنم
سالاد سبزیجات با اسفناج
سالاد سبزیجات با اسفناج - اسفناجم کجا بود .سبزیجات خالیه.😀 سلام 💞 چند روز پیش یکی از منازل محل مورد دستبرد واقع شدیه خانم مسنی در یک منزل ویلایی بزرگ درمحل مازندگی میکنن که بسی طلا دارن یعنی داشتن وعادتشونم این بوده بدون اینکه ایفون را چک کنن فقط در راباز میکردن ودونفر میرن داخل وبا طلا یاب سریع جای طلاها را میابند ومیربایند.الان دیگه زحمت ربایندگان با این طلا یابها کم شده یه زمانی کل خونه را خالی میکردن حتی ظروف حبوبات ومواد داخل فریزر تا طلاها را بیابند یه بار تو یه جمعی نشسته بودیم ویکی از آقایون که خودشون قبلا پلیس آگاهی بودن گفت خانمها طلاهاشونو کجا قایم میکنن جالب بود برام جاهای قایم کردنشون شامل:ظرف حبوبات وسط گوشت چرخ کرده ویا سبزیجات فریزر،وسط ظرف رب گوجه،توی فر،داخل کانال کولر ،داخل سیفون توالت،داخل قاب لامپ مهتابی ،تو شکم عروسکای بچه ها،زیرگونی زیر مبل،زیر کفپوش منزل خلاصه انقدر جاهای مختلف گفتن که نگو فقط یکیش برام خیلی جالب بود که میگفت میزارن تو کیسه میزارن تو توالت زیر این دریچه توالتا(پاک راهها)که همه گفتیم اگر دزده بره توالت وسیفونو بکشه چی خلاصه خیلیاشون مایه خنده بود بعضیاشون عجیب و... نمیدونم شمام از این جاهای عجیب غریب شنیدید یا نه - رامتین

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی:

نظرات کاربران

?مطهره جون? — سه‌شنبه، ۱۴ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۸:۲۷
سالادد!!! !چیش کارمه
saba — یکشنبه، ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۶:۲۲
من این سالادو درست کردم . اصلا باورم نمیشد که طعمش اینقدر خوب باشه . فوق العاده بود.
آیسا — سه‌شنبه، ۲۳ دی ۱۳۹۳ - ۲۳:۴۰
بسیار خوب