اسموتی لبو و پرتقال
– صبحانه #اسموتی #نوشیدنی #رژیمی..
اسموتی لبو و پرتقال
صبحانه #اسموتی #نوشیدنی #رژیمی
مواد لازم برای تهیه اسموتی لبو و پرتقال برای 1 نفر
- مواد اصلی
- هویج درشت 1 عدد
- پرتقال خونی 1 عدد
- لبو خام یا نیم پز 1 عدد
- آلبالو فریز شده بدون هسته 1/4 پیمانه
- شیر 400 میلی لیتر
- تخم شربتی 2 قاشق چای خوری
- پرتقال حلقه شده برای تزئین به مقدار لازم
طرز تهیه اسموتی لبو و پرتقال
1. هویج را پوست گرفته و خرد کنید. پرتقال را بشویید و با کمک یک چاقوی تیز آن را پوست بگیرید، سپس خرد کنید. لبو را هم بعد از آنکه پوست گرفتید، خرد کنید.
2. حالا تکه های هویج، پرتقال و لبو را همراه با آلبالوها و شیر داخل مخلوط کن یا غذا ساز بریزید. دستگاه را چندین بار خاموش و روشن کنید تا اسموتی نرم و یکدستی حاصل شود.
3. اسموتی را داخل یک لیوان بزرگ بریزید، سپس تخم شربتی را روی آن بریزید. لبه لیوان را با حلقه های پرتقال خونی تزیین و سرو کنید
نظرات کاربران