اسموتی بهاری

1. ابتدا میوه ها را آماده کنید. به این صورت که توت فرنگی ها را بشویید و آنها را از وسط به دو نیم کنید. پرتقال ها را بعد از شست وشو با یک چاقوی تیز پوست بگیرید؛ طوری که پوست سفیدی که به پرتقال چسبیده هم جدا شود. حال آن را هم خرد کرده، کنار بگذارید.

2. هویج ها را پوست بگیرید، سپس با دستگاه آبمیوه گیری آب آنها را بگیرید. موز را هم بعد از جدا کردن پوستش خرد کنید.

3. حالا باید میوه های آماده شده، آب هویج وهمه مواد را داخل مخلوط کن بریزید. فقط مقداری از کنجد را برای تزیین کنار بگذارید. دستگاه را روشن کرده ، صبر کنید تا اسموتی نرم و یکدستی حاصل شود.

4. اسموتی را داخل دو لیوان بریزید. لیوان ها را با دانه های کنجد و برش های پرتقال تزیین کرده، سرو کنید