کدوی شکم پر
– غذای رژیمی
کدوی شکم پر
کوکبرگر
کدوی شکم پر
(از دسته ی غذای رژیمی)
مواد لازم برای تهیه کدوی شکم پر برای 8 نفر
- مواد اصلی
- کدو سبز متوسط 4 عدد
- روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری
- پیاز ریز خردشده 1 عدد
- فلفل سیاه به مقدار لازم
- پنیر فتا (سفید) 220 گرم
- گوجه فرنگی خردشده 1 پیمانه
نکته های مهم برای تهیه کدوی شکم پر
کدوی شکم پر، پیش غذای سالم و گیاهی بسیار لذیذ و مکمل بسیار مناسبی برای انواع غذاهای گوشتی است
طرز تهیه کدوی شکم پر
1. فر را با دمای 250 درجه سانتی گراد روشن می کنیم تا گرم شود. کدوها را به صورت طولی به دو قسمت تقسیم کرده و به کمک یک قاشق، داخل آن ها را به شکل یک کانال خالی می کنیم و گوشت داخل آن را ریز خرد کرده و کنار می گذاریم.
2. برش های کدو که داخل شکم آن ها خالی شده است را به مدت 15 دقیقه داخل فر داغ می گذاریم.
3. در زمانی که کدوها داخل فر هستند، روغن زیتون را داخل یک تابه مناسب ریخته و روی حرارت متوسط می گذاریم تا گرم شود.
4. پیاز خردشده را به همراه ½ قاشق چای خوری فلفل داخل روغن می ریزیم و به مدت 3 تا 5 دقیقه تفت داده و مخلوط می کنیم تا پیازها نرم شوند.
5. کدوهای خرد شده (که از داخل شکم کدوها خارج کردیم) را داخل تابه ریخته و باز هم روی حرارت مخلوط کرده و به مدت 8 دقیقه تفت می دهیم
6. سپس تابه را از روی حرارت برداشته و می گذاریم تا خنک شود. پنیر فتا (خرد شده) و گوجه گیلاسی نصف شده را اضافه کرده و همه را مخلوط می کنیم.
7. کدوهای داخل فر را خارج کرده و با مخلوط پنیر پر می کنیم. سپس به مدت 20 دقیقه داخل فر می گذاریم تا روی شان طلایی شود
تصاویر تزئینات کدوی شکم پر
نظرات کاربران
حواستون باشه گوجه هاش رو خیلی ریز بزنید
با پنیرفتا طبق دستور
عالی میشه
سالم و خوشمزه
من سىب زمىنى هم زدم بش روشم در حد چند برگ براى رنگش شوىد رىختم
سوالات متداول
❓ دوستان بدون فر هم میشه این غذا رو درست کرد؟ لطفا راهنمایی کنید
✅ بله میشه.