اسموتی بهاری

– مخصوص عصرانه های بهاری !..

اسموتی بهاری - آشپزی مثبت

اسموتی بهاری


مخصوص عصرانه های بهاری !

مواد لازم برای تهیه اسموتی بهاری برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • توت فرنگی 1 پیمانه
  • ریواس خرد شده 3 عدد
  • پرتقال خونی 2 عدد
  • هویج 2 عدد
  • شیر 1/2 پیمانه
  • موز 1 عدد
  • عسل 2 قاشق سوپ خوری
  • دانه کنجد 2 قاشق سوپ خوری

طرز تهیه اسموتی بهاری

1. ابتدا میوه ها را آماده کنید. به این صورت که توت فرنگی ها را بشویید و آنها را از وسط به دو نیم کنید. پرتقال ها را بعد از شست وشو با یک چاقوی تیز پوست بگیرید؛ طوری که پوست سفیدی که به پرتقال چسبیده هم جدا شود. حال آن را هم خرد کرده، کنار بگذارید.

2. هویج ها را پوست بگیرید، سپس با دستگاه آبمیوه گیری آب آنها را بگیرید. موز را هم بعد از جدا کردن پوستش خرد کنید.

3. حالا باید میوه های آماده شده، آب هویج وهمه مواد را داخل مخلوط کن بریزید. فقط مقداری از کنجد را برای تزیین کنار بگذارید. دستگاه را روشن کرده ، صبر کنید تا اسموتی نرم و یکدستی حاصل شود.

4. اسموتی را داخل دو لیوان بریزید. لیوان ها را با دانه های کنجد و برش های پرتقال تزیین کرده، سرو کنید

نظرات کاربران

Footbalist — شنبه، ۱۶ فروردین ۱۳۹۹ - ۰۲:۲۴
من ک درست کردم رنگش نارنجی شد. طعمش هم استفراقی شد. در کل بد مزه شد😐
محبوبه — پنجشنبه، ۱۶ اسفند ۱۳۹۷ - ۱۲:۱۷
واقعا این وسط پرتقال خووونی دیگه چیه 😖😖😖😖
amir arsalan — دوشنبه، ۱۲ تیر ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۹
خیلی عالیه
FaTeMe — دوشنبه، ۲۲ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۰۰
به به عالیه
عادل — پنجشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۰
سلام می بخشید ریواس چیه واز کجا تهیه کنم پرتغال خونی دیگه چیه
•°★Nima★°• — سه‌شنبه، ۲۰ تیر ۱۳۹۶ - ۰۷:۰۹
😐
یاسمن خانوم — شنبه، ۳ تیر ۱۳۹۶ - ۱۹:۰۵
ریواس یه میوه ترش و ملسه که ساقه داره وهمون ساقش خوردنیه وکوهیه خیلی خوشمزه س وما که خراسانی هستیم زیاد این میوه رو تو کوه کمر می‌بینیم بخصوص نیشابور
یلدا — پنجشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۵۱
خیلی خوشمزه شد عالی
soha — سه‌شنبه، ۱۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۳:۰۲
عالیهههههه😗😗😗
من عاشقشم😙😙😙
برکه — یکشنبه، ۱۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۷:۲۸
خیلیم عالی✌
faezeh090 — یکشنبه، ۱۴ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۵:۰۸
خیلی عالیه امتحان کردم خوشم اومد