اسموتی هویج و اسفناج

– مخصوص صبحانه #رژیمی..

اسموتی هویج و اسفناج
اسموتی هویج و اسفناج - آشپزی مثبت

اسموتی هویج و اسفناج


مخصوص صبحانه
#رژیمی

مواد لازم برای تهیه اسموتی هویج و اسفناج برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • هویج متوسط 2-3 عدد
  • موز 1 عدد
  • اسفناج 60 گرم
  • شیر 240 میلی لیتر
  • وانیل‏ 1/2 قاشق چای خوری
  • کشمش 15 گرم
  • دارچین 1/2 قاشق چای خوری
  • جوز هندی نوک قاشق چای خوری
  • پودر میخک نوک قاشق چای خوری
  • یخ 3 تکه

نکته های مهم برای تهیه اسموتی هویج و اسفناج

برای شیرین کردن این اسموتی می توانید از عسل یا شکر بیشتری استفاده کنید

طرز تهیه اسموتی هویج و اسفناج

1. ابتدا مواد اسموتی را آماده کنید. هویج ها را بشویید و پوست بگیرید، سپس آن ها را خرد کنید. اسفناج ها را بعد از شست وشو در سبدی بریزید تا آب اضافی شان گرفته شود، آن ها هم را خرد کنید. موز را هم به صورت تکه های دلخواه خرد کنید. کشمش را بشویید و در سبدی بریزید تا خشک شود.

2. حالا باید همه ی مواد را داخل مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا با هم مخلوط شده و اسموتی نرم و یکدستی حاصل شود. مقداری از اسموتی را بچشید. اگر دوست داشتید اسموتی شیرین تری داشته باشید مقداری عسل به آن اضافه کنید و دوباره دستگاه را روشن کنید تا عسل کاملا با مواد ترکیب شود.

3. اسموتی حاصل را داخل لیوان های مورد نظرتان بریزید و در صورت تمایل آن ها را با دارچین تزیین و سرو کنید

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی:

نظرات کاربران

cyrus — پنجشنبه، ۲۳ شهریور ۱۳۹۶ - ۲۱:۴۶
Wow