بشقاب رژیمی با سس سیر تند

– غذای رژیمی

بشقاب رژیمی با سس سیر تند - Somaye

بشقاب رژیمی با سس سیر تند


Somaye
بشقاب رژیمی با سس سیر تند
(از دسته ی غذای رژیمی)

مواد لازم برای تهیه بشقاب رژیمی با سس سیر تند برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • سینه مرغ 1/2 عدد
  • کدو سبز ۱ عدد
  • هویج ۲ عدد
  • سیب زمینی ۲ عدد
  • لوبیا سبز ۱۰ عدد
  • روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری
  • مواد لازم سس :
  • ماست کم‌چرب ۱ پیمانه
  • پنیر خامه ای ۴ قاشق غذا خوری
  • فلفل سبز ۲ عدد
  • سیر ۵ حبه
  • آبلیمو ۱ قاشق غذا خوری
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم

نکته های مهم برای تهیه بشقاب رژیمی با سس سیر تند

این غذا از اسمش مشخصه رژیمی ولی یک غذای رژیمی خوشمزه اگر سبزیجات را با این سس سیر میل کنید دیگه از غذای رژیمی بدتون نمیاد

طرز تهیه بشقاب رژیمی با سس سیر تند

1. ابتدا مرغ و بقیه مواد را به مدت چهل دقیقه داخل بخارپز بپزید .

2. کف تابه رژیمی روغن زیتون ریخته و مواد پخته شده را داخل تابه بچینید تا گریل شده و آب اضافه مواد خارج شود و بعد داخل ظرف سرو ریخته و با سس میل کنید .

3. تهیه سس : مواد سس را داخل مخلوط کن ریخته میکس کنید زیاد مخلوط نکنید نباید سس با هم زدن زیاد شل بشه

تصاویر تزئینات بشقاب رژیمی با سس سیر تند

بشقاب رژیمی - مامان راستین

نظرات کاربران

لیلابانو — دوشنبه، ۸ مهر ۱۳۹۸ - ۱۰:۲۲
بینظیره عزیزم
سپیده — پنجشنبه، ۳۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۲:۳۸
عالیه عزیزم
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۶
ممنونم عزیزم
آیناز مقامی — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۰:۱۱
عالیه،حتما سس رو امتحان میکنم،خوشم اومد ازش
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۶
ممنونم عزیزم، باعث افتخارمه گلم
송지효 — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۹:۴۸
ممنون عالیه
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۶
ممنونم عزیزم
لیلا — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۷:۰۷
عالی دوست گلم مرسی ازآموزشت
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۶
ممنونم عزیزم، خواهش میکنم فدات شم
سعیده چراغچشم — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۳:۲۷
بی نظیره دستتون طلا
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۶
ممنونم عزیزم
مامان محمدوحنانه — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۵:۳۹
خیلی عالی مخصوصا با سیر زیاد
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۶
واقعا خوشمزست
mona 81 — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۵:۱۲
خوبه
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۵
ممنونم عزیزم
Negar 2000 — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۴:۴۷
فکر کنم سیرش یکم زیاده
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۵
درسته زیاده همین باعث شده خیلی خوشمزه بشه.
Negar 2000 — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۸:۵۹
که اینطور خیلیم خوب
مریم — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۴:۱۷
عالیه دوست من
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۵
ممنونم عزیزم
مامان راستین — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۳:۰۰
عالی میشه که😍😍😍
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۵
ممنونم عزیزم 😘😘😘
نعنا — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۲:۳۵
خیلی خیلی خوشمزه ست
BEHNAZ — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۱:۴۷
به به😍😋
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۵
😘😘😘
Mamane Roza — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۱:۴۴
عالیه
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۴
ممنونم عزیزم
مامانِ مینا — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۱:۴۲
عالیهههه
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۴
ممنونم عزیزم
زهرا از آستارا — دوشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۸ - ۰۰:۴۱
👏👏👏👏👏
somaye — یکشنبه، ۳ شهریور ۱۳۹۸ - ۰۳:۵۴
ممنونم عزیزم