بشقاب رژیمی با سس سیر تند
– غذای رژیمی
بشقاب رژیمی با سس سیر تند
Somaye
بشقاب رژیمی با سس سیر تند
(از دسته ی غذای رژیمی)
مواد لازم برای تهیه بشقاب رژیمی با سس سیر تند برای 2 نفر
- مواد اصلی
- سینه مرغ 1/2 عدد
- کدو سبز ۱ عدد
- هویج ۲ عدد
- سیب زمینی ۲ عدد
- لوبیا سبز ۱۰ عدد
- روغن زیتون ۱ قاشق غذا خوری
- مواد لازم سس :
- ماست کمچرب ۱ پیمانه
- پنیر خامه ای ۴ قاشق غذا خوری
- فلفل سبز ۲ عدد
- سیر ۵ حبه
- آبلیمو ۱ قاشق غذا خوری
- نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
نکته های مهم برای تهیه بشقاب رژیمی با سس سیر تند
این غذا از اسمش مشخصه رژیمی ولی یک غذای رژیمی خوشمزه اگر سبزیجات را با این سس سیر میل کنید دیگه از غذای رژیمی بدتون نمیاد
طرز تهیه بشقاب رژیمی با سس سیر تند
1. ابتدا مرغ و بقیه مواد را به مدت چهل دقیقه داخل بخارپز بپزید .
2. کف تابه رژیمی روغن زیتون ریخته و مواد پخته شده را داخل تابه بچینید تا گریل شده و آب اضافه مواد خارج شود و بعد داخل ظرف سرو ریخته و با سس میل کنید .
3. تهیه سس : مواد سس را داخل مخلوط کن ریخته میکس کنید زیاد مخلوط نکنید نباید سس با هم زدن زیاد شل بشه
نظرات کاربران