خوراک مخلوط

– یکی دیگر از غذاهای رژیم 15 روزه سلامتی هست که یک غذای کامل محسوب میشه و فوق العاده مغزی برای خانمها و برای جلوگیری از ریزش مو عالی..

خوراک مخلوط - Khadij 89

خوراک مخلوط


یکی دیگر از غذاهای رژیم 15 روزه سلامتی هست که یک غذای کامل محسوب میشه و فوق العاده مغزی برای خانمها و برای جلوگیری از ریزش مو عالی

مواد لازم برای تهیه خوراک مخلوط برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • هویج متوسط 1 عدد
  • جوانه گندم 2 قاشق غذا خوری
  • جوانه ماش 2 قاشق غذا خوری
  • کاهو 4 برگ
  • مغز بادام خام 10 عدد
  • مغز گردو تازه 10 عدد
  • مغز پسته خام 10 عدد
  • مغز فندق خام 10 عدد
  • جعفری خردشده 4 قاشق غذا خوری
  • گوجه فرنگی 1 عدد
  • پونه کوهی یا نعنا خشک 1 قاشق مربا خوری
  • سیر متوسط 1 حبه
  • کشمش شسته شده 1 قاشق سوپ خوری
  • روغن زیتون طبیعی 1/2 استکان
  • لیمو ترش تازه به مقدار لازم
  • پودر نارگیل 1 قاشق غذا خوری
  • زعفران آب کرده 1 قاشق مربا خوری
  • نمک به مقدار لازم

نکته های مهم برای تهیه خوراک مخلوط

من این خوراک رو زیاد خورد نمیکنم فقط مغزجات رو آسیاب میکنم و سبزی را درشت خورد میکنم و باهم مخلوط میکنم.کاملا سلیقه ای هست

برای دوستانی که تصمیم به لاغری و رژیم دارن توصیه میشه از ریزش مو جلوگیری میکنه

امیدوارم درست کنین و لذت ببرین?

طرز تهیه خوراک مخلوط

1. همه مواد به جز کشمش و پودر نارگیل و لیموترش و پونه را باهم مخلوط و چرخ کنید

2. سپس نمک رو اضافه کرده خوب مخلوط نمایید

3. پس از آن مواد فراهم شده را در یک ظرف چینی ریخته با پودر نارگیل و پونه و روغن زیتون تزیین کنید

4. در آخر آب زعفران را روی آن بریزید و میل کنید

نظرات کاربران

taraneh — سه‌شنبه، ۱۶ مهر ۱۳۹۸ - ۱۴:۲۲
انقدر همه چی گرونه خودکار تو رژیم هستیم 👍
لیلا — پنجشنبه، ۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۲۰:۱۲
عالی
fateme — شنبه، ۲۰ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۸:۲۸
خیلی عالیه عزیزم و مقوی ممنون از دستور خوبت.بعضیا نمیدونم فازشون چیه نظر بیخود میدن
تارا®® — جمعه، ۱۹ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۲۷
عالی و ممنون عزیزم
مهربانو — سه‌شنبه، ۱۶ مرداد ۱۳۹۷ - ۲۳:۴۵
بسیار عالی ومفید
دست گلتون درد نکنه
SAMIRA — سه‌شنبه، ۱۶ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۶:۲۴
خدیجه خانم گل ممنون بابت دستور کاملتون حتما امتحانش میکنم چون خودم رژیم دارم و موهام خیلی میریزه
.. — دوشنبه، ۱۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۶:۱۲
خوبه ولیظاهرش نمیگه خوشمزه حتی غذای
تارا®® — دوشنبه، ۱۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۲
ممنون عزیزم بابت رسپی عالــــــیت
khadij 89 — دوشنبه، ۱۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۸:۱۴
فدات عزیزم😚😚😚
الهه ظهیری — دوشنبه، ۱۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۱
وووای چقدر عالی من‌رژیم دارم وحتمن استفاده میکنم ممنون‌از دستور خوبتون عزیز م‌
khadij 89 — دوشنبه، ۱۵ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۸:۲۶
خیلی عالیه چون احساس سیری دراز مدت ب آدم میده من ک خیلی این غذا رو دوستش دارم😊
خانوم آقا رضام — یکشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۴:۳۲
🤢🤮
مامان میلاد — یکشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۳:۴۵
ووی پ این کجاش رژیمیه.پره مغزه است.😯😆
لیلا — شنبه، ۲۸ مهر ۱۳۹۷ - ۱۷:۱۷
عزیزم مغزها حتما حتما باید در رژیم غذایی باشن بجای روغن مایع و کره صنعتی هم بعنوان چربی مفید و هم کربوهیدرات سالم زود هضم و زود جذب
کیمیا — یکشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۲:۴۴
وای هوس کردم😋
اکرم — یکشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۹
ظاهرش که آدمو تشویق به خوردن نمیکنه پس حتما رژیمیه
زهرا از آستارا — یکشنبه، ۱۴ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۲۹
بسیار عالی