خوراک مخلوط
– یکی دیگر از غذاهای رژیم 15 روزه سلامتی هست که یک غذای کامل محسوب میشه و فوق العاده مغزی برای خانمها و برای جلوگیری از ریزش مو عالی..
خوراک مخلوط
یکی دیگر از غذاهای رژیم 15 روزه سلامتی هست که یک غذای کامل محسوب میشه و فوق العاده مغزی برای خانمها و برای جلوگیری از ریزش مو عالی
مواد لازم برای تهیه خوراک مخلوط برای 2 نفر
- مواد اصلی
- هویج متوسط 1 عدد
- جوانه گندم 2 قاشق غذا خوری
- جوانه ماش 2 قاشق غذا خوری
- کاهو 4 برگ
- مغز بادام خام 10 عدد
- مغز گردو تازه 10 عدد
- مغز پسته خام 10 عدد
- مغز فندق خام 10 عدد
- جعفری خردشده 4 قاشق غذا خوری
- گوجه فرنگی 1 عدد
- پونه کوهی یا نعنا خشک 1 قاشق مربا خوری
- سیر متوسط 1 حبه
- کشمش شسته شده 1 قاشق سوپ خوری
- روغن زیتون طبیعی 1/2 استکان
- لیمو ترش تازه به مقدار لازم
- پودر نارگیل 1 قاشق غذا خوری
- زعفران آب کرده 1 قاشق مربا خوری
- نمک به مقدار لازم
نکته های مهم برای تهیه خوراک مخلوط
من این خوراک رو زیاد خورد نمیکنم فقط مغزجات رو آسیاب میکنم و سبزی را درشت خورد میکنم و باهم مخلوط میکنم.کاملا سلیقه ای هست
برای دوستانی که تصمیم به لاغری و رژیم دارن توصیه میشه از ریزش مو جلوگیری میکنه
امیدوارم درست کنین و لذت ببرین?
نظرات کاربران
دست گلتون درد نکنه