سوپ جو با مرغ (رژیمی)
– غذای رژیمی
سوپ جو با مرغ (رژیمی)
کوک‌برگر
سوپ جو با مرغ (رژیمی)
(از دسته ی غذای رژیمی)
مواد لازم برای تهیه سوپ جو با مرغ (رژیمی) برای 3 نفر
- مواد اصلی
- جو پرک 1/2 لیوان
- مرغ (سینه) 1 قطعه
- هویج 2 عدد
- پیاز 1 عدد
- سیر 2 حبه
- کرفس (خرد شده) 1/2 لیوان
- برگ کرفس به مقدار لازم
- زعفران (آب کرده و غلیظ) 2 قاشق غذا خوری
- پودر سیر 1 قاشق مربا خوری
- به 1 عدد
- نمک و فلفل و آبلیمو به مقدار لازم
نکته های مهم برای تهیه سوپ جو با مرغ (رژیمی)
1)در صورت تمایل هویج را با مقداری عسل تفت داده و بعد به غذا اضافه کنید.
2)میتوانید سوپ را با سرکه سیب هم سرو کنید.
3)در صورت تمایل میتوانید کرفس و برگ کرفس را حذف کنید و بجای آن شوید خشک به سوپ اضافه نمایید.
4)میتوانید زعفران را حذف کرده و به جای آن از رب گوجه فرنگی یا زردچوبه استفاده کنید
طرز تهیه سوپ جو با مرغ (رژیمی)
1. ابتدا سینه مرغ را شسته و خرد کنید.پیاز و سیر را رنده کرده و به همراه مرغ، جو پرک ، نمک و فلفل و پودر سیر روی حرارت ملایم قرار دهید.
2. وقتی مواد کمی آب انداخت به آن 5پمانه آب اضافه کنید و اجازه دهید مواد کمی با آب بجوشند.سپس شعله را ملایم کنید.
3. پس از 1 ساعت هویج خرد شده ، به خرد شده،کرفس خرد شده و برگ کرفس خرد شده را اضافه کنید ، در قابلمه را بگذارید و با حرارت ملایم اجازه دهید سوپ بجوشد و جا بیفتد.در انتهای پخت آبلیمو و زعفران را اضافه کنید
نظرات کاربران
دو روز در هفته فست روزی زیر۵۰۰تا ک میتونی روزه هم بگیری
ورزش هم داشته باشی ک عالی برو گوگل بزن نی نی سایت
چالش لاغری مال یک کاربر ب نام بامداد خمار هس اگ بتونی پیدا کنی عالیه هقته ای یک کیلو بچه ها کاهش وزن دارن ک میشه ماهی۴کیلو
عاااااااااالی