پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز

– بورانی و پوره

پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز - کوک‌برگر

پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز


کوک‌برگر
پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز
(از دسته ی بورانی و پوره)

مواد لازم برای تهیه پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • نمک و فلفل به مقدار لازم
  • آب مرغ 1/4 لیوان
  • روغن زیتون یا روغن مایع 2 قاشق غذا خوری
  • پیاز 1 عدد
  • گردو خرد شده 1/2 لیوان
  • لوبیا سبز خرد شده 1 لیوان
  • تخم مرغ 2 عدد

طرز تهیه پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز

آموزش تهیه پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز

1. تخم مرغ ها را با مقداری اب داخل قابلمه ای بریزید و بپزید سپس خرد کنید ؛ لوبیا سبز را بشویید و خرد کنید و با مقداری اب بپزید تا نیم پز شود ( میتوانید لوبیا سبز را خام هم استفاده کنید ).

مراحل تهیه پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز - تصویر 1

2. پیاز را خرد کنید و با 2 قاشق غذاخوری روغن مایع یا روغن زیتون تفت دهید تا نرم شود

مراحل تهیه پوره رژیمی تخم مرغ و لوبیا سبز - تصویر 2

3. سپس همراه با لوبیا سبز ، تخم مرغ پخته ، گردوی خرد شده ، آب مرغ ، نمک و فلفل داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود ( میتوانید به جای آب مرغ از آبی که لوبیا را در آن پخته اید استفاده کنید ).

4. پوره را در ظرف بریزید و همراه با نان سبوسدار سرو کنید ( میتوانید این پوره را در ظرف دربسته و در یخچال تا چند روز نگهداری کنید )

نظرات کاربران

☆MARJAN☆ — پنجشنبه، ۲۴ بهمن ۱۳۹۸ - ۰۱:۰۷
عالی لطفا به پیچ منم سری بزنید😉😄
سروناز — چهارشنبه، ۴ دی ۱۳۹۸ - ۰۳:۰۵
حالم بد شد
آنا — چهارشنبه، ۲۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۷:۴۳
سلام لطفا تصاویر از تهیه اش را کامل بذارید. ممنون
هستی — دوشنبه، ۲۷ شهریور ۱۳۹۶ - ۱۷:۱۲
عالیه
مرضیه — پنجشنبه، ۱۵ تیر ۱۳۹۶ - ۱۸:۰۹
بنظر خوشمزه اس
?ستاره خانم? — یکشنبه، ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۰۳:۲۴
من درست کردم عالی بود
ساحل — پنجشنبه، ۲۱ آبان ۱۳۹۴ - ۰۷:۰۸
عالیه☺