سالاد تخم مرغ رژیمی
– غذای رژیمی
سالاد تخم مرغ رژیمی
کوک‌برگر
سالاد تخم مرغ رژیمی
(از دسته ی غذای رژیمی)
مواد لازم برای تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی برای 1 نفر
- مواد اصلی
- نمک و فلفل به مقدار لازم
- دانه خردل 1/4 قاشق چای خوری
- دانه زیره سبز 1/2 قاشق چای خوری
- برگ کاری 2 عدد
- روغن 2 قاشق غذا خوری
- پیازچه 4 عدد
- تخم مرغ پخته 1 عدد
نکته های مهم برای تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی
مواد موجود در این غذا چربی سوزند و این غذا بهترین انتخاب برای یک وعده رژیمی است
طرز تهیه سالاد تخم مرغ رژیمی
1. پیازچه ها را بشویید و ریز خرد کنید ( بخش سبز و سفید پیازچه را جداگانه خرد کنید ).
2. روغن را داخل ماهیتابه بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید ، پس از اینکه روغن داغ شد برگ کاری ، دانه خردل و دانه زیره سبز را داخل روغن بریزید ، حدود 10 ثانیه صبر کنید سپس بخش سفید پیازچه را اضافه کنید و تفت دهید.
3. پس از اینکه کمی تفت دادید بخش سبز پیازچه ، نمک و فلفل را اضافه کنید ، پس از 1 دقیقه تخم مرغ پخته خرد شده را اضافه کنید ، حدود 5 دقیقه تمام مواد را تفت دهید سپس از روی حرارت بردارید و سرو کنید
نظرات کاربران