گرانولا

– گرانولا #میان_وعده #آجیل..

گرانولا
گرانولا - Nafiseh.64

گرانولا


گرانولا #میان_وعده #آجیل

مواد لازم برای تهیه گرانولا برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • جو پرک ۲ لیوان
  • روغن یا کره ۲ قاشق غذا خوری
  • عسل ۱/۲ لیوان
  • مغز آجیل (دلخواه) ۱/۲ لیوان

نکته های مهم برای تهیه گرانولا

گرانولا یا سریل یک میان وعده ی کم کالری و مقوی ست که با شیر برای صبحانه و عصرانه ی افراد دارای رژیم بسیار مناسب است .در تهیه گرانولا به جای روغن از کره یا کره ی بادام زمینی و به جای عسل از شکر سفید یا قهوه ای می توان استفاده کرد .در تهیه گرانولا از مغزهایی مانند گردو ،بادام ،مغز تخمه ،کشمش ،شکلات تلخ ،دارچین .....نیز استفاده می شود .شما اگر دوست داشتید می توانید مدت زمان بیشتری گرانولا را درون فر قرار دهید تا گرانولا خوب برشته شود

طرز تهیه گرانولا

1. ابتدا عسل را روی بخار کتری گذاشته تا حالت روان پیدا کند .

2. تمام مواد را با عسل خوب مخلوط کنید .

3. کف سینی فر کاغذ روغنی پهن کنید و مخلوط را کف سینی پخش کنید و داخل فر با درجه حرارت 160 درجه قرار بدهد .

4. تقریبا بعد از 20 تا 30 دقیقه گرانولا آماده است . در این زمان می توانید گرانولا را زیر و رو کنید تا حالت سوختگی پیدا نکند .

5. وقتی گرانولا سرد شد می توانید میوه های خشک دلخواه به آن اضافه کنید و تا یک ماه در ظرف در بسته داخل یخچال نگهداری کنید

تصاویر تزئینات گرانولا

گرانولا
گرانولا - گرانولای خوشمزه من با دستور نفیسه جون فقط به نظرم عسلش زیاده برای ما خیلی شیرین بود ولی در کل عالیه میتونی نصف لیوان جوانه گندم خشک شده اضافه کنید یا با وانیل یا دارچین طعم دارش کنید این که من درست کردم دارچینی بود وعالی - مامان کیارش
گرانولا
گرانولا - با دستور خوب دوست گل و کدبانو نفیسه عزیز من از مغز انواع تخمه و گردو و کنجد و بادام زمینی استفاده کردم خیییلی خوشمزه شد و روشم شکلات تلخ ریختم از بیرونیا خیلی خوشمزه ترشد بنظر خودم البته اینارو واسه مهمونای گلم ک امشب میان درست کردم امیدوارم درست کنید ولذت ببرید..😍🥰😋🥰🤗شاد باشید دوستیا❤💛❤ - Maman Bardia
گرانولای شکلاتی
گرانولای شکلاتی - سلام مهربونا 😊❤❤❤ گرانولا از دسته خوارکیهایی هست که برای همه عالیه مخصوصا بچه ها و افرادی که رژیم دارند چون به خاطر وجود جو پرک کالری کم و به خاطر داشتن انواع مغز ها و عسل و میوه ی خشک فوق العاده انرژی زا و مقوی هست 👌😋 برای شب یلدا هم عالیه ، قبلا ویدیو تهیه ی این خوشمزه ها رو فرستادم می تونید وارد پیجم بشید و در قسمت ویدیوهام ببینیدش ❤ مواد لازم : جو پرک دو لیوان عسل به مقدار لازم انواع مغزها مثل گردو ، بادام ، پسته ، مغز تخمه ، بادام هندی ، کنجد ، فندق انواع میوه خشک شکلات ترجیحا تلخ روغن کانولا یا نارگیل یا زیتون بی بو طرز تهیه : ابتدا دو لیوان جو پرک را داخل سینی فر ریخته به مدت تقریبی چهل دقیقه با دمای سیصد درجه قرار داده تا جوها برشته شوند در این مدت آنها را زیر و رو کنید . بعد یک قاشق روغن ، و مغزها را با عسل به پرک جوها اضافه کرده هم بزنید ، تا جو پرکها داغ هستند این کار را انجام دهید . بعد داخل یک ظرف مناسب را چرب کرده می توانید کف ظرف مقداری کنجد یا پودر نارگیل بریزید و بعد گرانولا را داخل ظرف به کمک گوشت کوب چرب شده منسجم کنید و نیم ساعتی داخل یخچال گذاشته تا سرد شود . بعد مقداری شکلات را به روش بن ماری ذوب کرده روی گرانولا ریخته و با انواع میوه های خشک تزیین کنید . و بعد از سفت شدن شکلات گرانولاها را برش زده میل کنید 👌😋 برای تهیه ی گرانولا از انواع ادویه ها مثل دارچین ، زنجبیل ، جوز هندی و حتی مقدار کمی نمک نیز می توان استفاده کرد . لطفا از کره استفاده نکنید چون مدت ماندگاری گرانولا کم خواهد شد و درون ظرف در بسته درون کابینت نگهداری شود . دوستتون دارم شاد باشید 🌻🌻🌻 #میوه_خشک #یلدا #گرانولا #پاییز #آجیل #تنقلات #مدرسه #تغذیه_کودک #چاشت#چاشت_مدرسه #نفیسه#گرانولا_خانگی #گرانولا_خونگی #ایده #ما_سه_تا #Granola - Nafiseh.64
گرانولا
گرانولا - این وانتیا که بلندگو میگیرن دستشون میوه میفروشن انقدر تند میرن که باید خودت یه بلندگو ورداری دنبالش بدویی🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ بگی نگه دار😂 سلااااام دوستای مهربون کلیپ برگری اینم گرانولای مقویه من با دستور نفیسه عزیز ،ممنون بابت دستور خوبشون من برا خشکبار از بادام ،فندق،پسته و گردو استفاده کردم و از میوه های خشک شده ی پارسالم برا گرانولا استفاده کردم که شامل سیب ،به،لبو،موز،کشمش،برگ زردالووپودرنارگیل وبرا تزیین پایین کیوی هم هستش و همچنین یه تیکه کیک خوشمزه پرتقالی که دلم نیومد نباشه تو عکس 😄😍 در اخر هم بگم که از جوی دوسر پرک و عسل البته عسل کمتری استفاده کردم که بستگی به ذایقه تون داره کمتر باشه عسل یا بیشتر #گرانولا#خشکبار#اجیل#عسل#جودوسر پرک#مقوی#میوه خشک#مقوی#غذای کودک#مقوی#صبحانه#دسر#رژیمی#پودر#نارگیل - مامان محمدطاها
گرانولا
گرانولا - اول تشکر کنم از نفیسه جون بابت دستور بسیار عالیشون.واقعا خوشمزه بود رفت تو لیست خوشمزه هامون.حتما درست کنید این خوراکی مقوی رو و لذت ببرید از طعم بسیار عالیش - مهسا 73
گرانولا
گرانولا - گرانولا خوشمزه من،ی صبحونه کامل سرشار از فیبر با جو پرک،بادوم،شکلات تلخ،عسل و دارچین «من معلم هستم» هرشب از آینه ها می پرسم : به کدامین شیوه ؟ وسعت یاد خدا را بکشانم به کلاس؟ بچه ها را ببرم تا لب دریاچه ی عشق؟ غرق دریای تفکر بکنم؟ با تبسم یا اخم؟ «من معلم هستم» نیمکت ها نفس گرم قدم های مرا می فهمند بال های قلم و تخته سیاه رمز پرواز مرا می دانند سیب ها دست مرا می خوانند «من معلم هستم» درد فهمیدن و فهماندن و مفهوم شدن همگی مال من است 12اردیبهشت روز معلم رو ب همه همکاران فرهنگی عزیزم در این برنامه تبریک میگم،همواره تندرست و شاد باشید. #گرانولا#صبحانه#جو-پرک#خوشمزه#لذیذ#تزیین#زیبا#فیبر#بادام#شکلات#عسل#نجوا - ﻧﺠﻮا
گرانولا
گرانولا - سلام دوستای گلم ممنونم بابت تک تک لایکها و کامنتهای پرمهرتون :) دستور تهیه گرانولا رو می تونید در دستورهای ارسالی پیج من پیدا کنید یا قسمت تنقلات کلیپ برگر این میان وعده به نظر من تو عید برای بچه ها خیلی خوبه چون پرک جو کالری کمی داره :) دوستتون دارم شاد باشید :) #گرانولا #آجیل #خوشمزه #عید #عید_نوروز #خوشمزه #رژیمی - Nafiseh.64

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی:

سوالات متداول

این چه مدل دستوره پخته؟ اینقد خلاصه؟!

✅ خوبه که:|.

عسلو میذاریم تو فر خاصیتشو از دست نمیده؟

✅ نمی دونم عزیزم شاید.

نظرات کاربران

مـــchefـحــی — چهارشنبه، ۲۸ اسفند ۱۳۹۹ - ۱۵:۱۵
سلام نفیسه جون 😍اینجا کامنت گذاشتم که ببینید 🥰من جدیدا هرچی کیکو شیرینی درست میکنم یهمزه و بوی خام بودنداره دلیلش چیه 🤔🤔
s.f.hosseini — شنبه، ۳ اسفند ۱۳۹۸ - ۱۷:۰۸
عالی است
فرهادی — شنبه، ۴ اسفند ۱۳۹۷ - ۰۱:۵۲
من کلیپش گذاشتم خوشحال میشم سر بزنید
maral — شنبه، ۲۸ مهر ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۸
واقعا خوشمزست 😳 عاشقشم چون کلا اهل صبحونه نیستم خوشم نمياد نون بخورم صبح
لیلا — چهارشنبه، ۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۹:۳۰
عااالی چقدر دنبال طرز تهیش بودم
فرهادی — دوشنبه، ۱۳ اسفند ۱۳۹۷ - ۰۲:۲۱
منم کلیپ دادم
zahra.81 — سه‌شنبه، ۸ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۲:۳۶
مگه شما كامنتاتونو ميخونين😆😆😆
zahra.81 — سه‌شنبه، ۸ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۲:۳۱
اصلا فسنجون اين شكلي نيس كهههه
مامان مهربان — پنجشنبه، ۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۲:۳۵
😐😐😐😐
zahra.81 — سه‌شنبه، ۸ خرداد ۱۳۹۷ - ۲۲:۳۱
واقعا عجيب غريبه فسنجونتون
لیلا — چهارشنبه، ۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۹:۲۹
فسنجون چیه؟
گرانولا ست
sara :) — شنبه، ۲۶ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۷:۵۴
مگه فسنجونه؟
zahra.81 — سه‌شنبه، ۸ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۹:۲۱
عزيزم تبريك ميگم برنده شدين اما بد نيست اين همه كامنت رو بي جواب ميذارين؟؟؟؟ بنظرم بده اگه اين همه كامنت هاي رنگ و وارنگ رو بي جواب ميذارين همه شما رو الگوي خودشون ميدونن
مامان نفس و سام — پنجشنبه، ۳۰ فروردین ۱۳۹۷ - ۲۳:۱۳
محشره عاااااالی عزیزم
Amir — دوشنبه، ۲۰ آذر ۱۳۹۶ - ۲۰:۰۶
💋💋💋
☕coffee☕ — شنبه، ۲۷ آبان ۱۳۹۶ - ۲۰:۰۵
خیلی عالی و مقوی نفیسه جون فقط یه سوال دارم عسل که داخل فر میره حالت ترد و شکننده نمیگیره یا کشدار می مونه؟
yas_nili — سه‌شنبه، ۲۵ مهر ۱۳۹۶ - ۱۸:۱۱
خیلیییی عالیه 😋
زهرا — یکشنبه، ۲۶ شهریور ۱۳۹۶ - ۰۲:۴۴
سلام خو ب میشه درست کنم
مهسا ۷۳ — پنجشنبه، ۱۴ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۰۶:۰۱
واقعا عالی بود حتما درست کنید .من اول فکر کردم نمیشه ی سریع مواد با عسل قاتی بشن و بعد تردم بشن فکر میکردم بره تو فر عسلش رون تر بشه.ولی اصلا اینطوری نبود
محیا و یحیی — شنبه، ۲۱ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۵:۱۰
سلام گلم منم زیادمتوجه نشدم چه جوریه,کاش عکس مراحلوبفرستی
امیرحسین — پنجشنبه، ۱۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۲۱:۱۳
عالی دستت دردنکنه
اکرم — پنجشنبه، ۱۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۲:۱۵
یعنی کره رو هم می‌ریزیم داخل عسل ؟
برکه — پنجشنبه، ۱۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۰:۲۶
این چه مدل دستوره پخته؟ اینقد خلاصه؟!
masoumeh — پنجشنبه، ۱۹ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۳:۰۳
خوبه که:|
ناهید — چهارشنبه، ۱۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۳:۴۵
عسلو میذاریم تو فر خاصیتشو از دست نمیده؟
_nafiseh.64 — چهارشنبه، ۱۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۲۳:۵۶
نمی دونم عزیزم شاید
صفیه — چهارشنبه، ۱۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۲:۵۷
عالیه
fariba paydar — چهارشنبه، ۱۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۲:۳۶
باید باشیرخورد
_nafiseh.64 — چهارشنبه، ۱۸ اسفند ۱۳۹۵ - ۰۳:۳۲
هم میشه با شیر خورد هم خالی