اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو
– اسموتی و شیک
اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو
کوک‌برگر
اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو
(از دسته ی اسموتی و شیک)
مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو برای 2 نفر
- مواد اصلی
- کلم بروکلی 340 گرم
- ماست (وانیلی) 170 گرم
- آووکادو (بدون پوست و هسته) 1/2 عدد
- آب انار 3/4 فنجان
- توت فرنگی 1 فنجان
طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو
1. کلم بروکلی را در آب داغ بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن گرفته شود.
2. حالا 1/4 از کلم بروکلی را با ماست، آووکادو، آب انار و توت فرنگی در دستگاه مخلوط کن بریزید و به مدت 30 ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند. (باقیمانده کلم بروکلی را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید).
نظرات کاربران
MOBINAGON