اسموتی کیوی و اسفناج
– صبحانه #اسموتی #نوشیدنی #رژیمی #دسر..
اسموتی کیوی و اسفناج
صبحانه
#اسموتی
#نوشیدنی
#رژیمی
#دسر
مواد لازم برای تهیه اسموتی کیوی و اسفناج برای 3 نفر
- مواد اصلی
- برگ اسفناج 3 پیمانه
- کیوی (پوست کنده و خردشده) 2 عدد
- شکر 100 گرم
- آبلیمو 3 قاشق سوپ خوری
- یخ خرد شده 100 گرم
نکته های مهم برای تهیه اسموتی کیوی و اسفناج
بهتر است برای اسموتی یا نوشیدنی هایی که با اسفناج آماده می شوند، از برگ های ظریف و جوان و تازه اسفناج استفاده کنید. کیوی هم خیلی رسیده نباشد بهتر است.
اگر می خواهید نوشیدنی تان رژیمی تر باشد، می توانید شکر را حذف کنید یا عسل را جایگزین کنید
طرز تهیه اسموتی کیوی و اسفناج
1. ابتدا کیوی و اسفناج را به همراه آبلیمو و شکر داخل مخلوط کن بریزید و آن ها را با هم ترکیب کنید. در دستگاه را ببندید و مواد را تا حدی که نرم و یک دست شوند با هم مخلوط کنید. سپس در مخلوط کن را باز کنید و قطعات یخ را به آن بیفزایید و مجددا مخلوط کن را روشن کنید؛ تا جایی که یخ ها خرد شوند.
2. اسموتی کیوی و اسفناج را داخل سه لیوان بریزید و برای تزیین آن ها از توت فرنگی یا هر میوه دلخواه دیگری استفاده کنید
دستورپخت های مرتبط
نظرات کاربران