کوکو سبزیجات رژیمی

1. برای تهیه این کوکو تمام سبزیجات بصورت خام رنده میشه،ابتدادر یک ظرف بزرگ پیاز رو به همراه سیر رنده کرده وسپس هویچ و کدوسبز وسیبزمینی رنده شده رو نیز اضافه کرده وبعد بادمجان وفلفل دلمه رو بصورت نگینی خرد کرده وبه مواد اضافه میکنیم

2. ودر ظرف دیگر 3 عدد تخم مرغ و 3 قاشق ارد نمک ،فلفل،زرد چوبه وروعن مایع روبا هم مخلوط کرد وبه سبزیجات خرد شده اضافه میکنیم بعد تمام مواد رو باهم مخلوط کرده ودرنهایت پنیر پیتزای رنده شده رو اضافه کرده وهم میزنیم

3. وظرف نچسب ،پیرکسی رو کمی چرب کرده ومواد کوکو راداخل ظرف ریخته وداخل فر از قبل گرم شده با دمای 180 تا200 درجه بسته به حرارت فر به مدت 40 تا50 دقیقه اجازه میدیم تا پخته وطلایی بشه ، نوشجان

4. بهتر ظرف کوکو نچسب باشه تا بعد پخت خوب برش بزنید وبتونید از ظرف خارج کنید،داخل این کوکو میتونید از سبزیجات دیگه مثل ذرت،نخود فرنگی،،هم استفاده کنید وپنیر پیتزا قابل حذف هست