اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو

– اسموتی و شیک

اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو - کوک‌برگر

اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو


کوک‌برگر
اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو
(از دسته ی اسموتی و شیک)

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • کلم بروکلی 340 گرم
  • ماست‏ (وانیلی) 170 گرم
  • آووکادو (بدون پوست و هسته) 1/2 عدد
  • آب انار 3/4 فنجان
  • توت فرنگی 1 فنجان

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با کلم بروکلی و آووکادو

1. کلم بروکلی را در آب داغ بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن گرفته شود.

2. حالا 1/4 از کلم بروکلی را با ماست، آووکادو، آب انار و توت فرنگی در دستگاه مخلوط کن بریزید و به مدت 30 ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند. (باقیمانده کلم بروکلی را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید).

3. اسموتی را در 2 لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید

نظرات کاربران

| chef tasnim | — پنجشنبه، ۴ اردیبهشت ۱۳۹۹ - ۲۳:۰۰
😦ترکیب خوبی نمیشه فکر کنم
دختر ماه — یکشنبه، ۱۱ فروردین ۱۳۹۸ - ۱۹:۲۷
🙈🙈🙈
♡ nazanin ♡ — چهارشنبه، ۲۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۲۰:۲۵
😐😯
neda — شنبه، ۱۲ اسفند ۱۳۹۶ - ۲۱:۲۴
عالیه
آیدا — شنبه، ۲۳ اسفند ۱۳۹۳ - ۱۳:۴۶
عالی
مبينا — جمعه، ۱۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۸:۰۲
زياد بد نبود
MOBINAGON
mary — شنبه، ۴ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۵:۵۱
اصلا خوب نبود