اسموتی سبز اسفناج و جو

– برای #صبحانه #رژیمی..

اسموتی سبز اسفناج و جو - آشپزی مثبت

اسموتی سبز اسفناج و جو


برای #صبحانه

#رژیمی

مواد لازم برای تهیه اسموتی سبز اسفناج و جو برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • اسفناج خردشده 2 پیمانه
  • آناناس 300 گرم
  • برگ نعنا 1/4 پیمانه
  • پرتقال 8 عدد
  • پرک جو دو سر نیمه آماده 1/2 پیمانه
  • زنجبیل رنده شده 2 قاشق سوپ خوری
  • عسل به مقدار لازم
  • یخ 10-12 تکه

نکته های مهم برای تهیه اسموتی سبز اسفناج و جو

اگر زنجبیل تازه ندارید، می توانید نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل به این اسموتی اضافه کنید.

اسموتی را داخل ظرفی بریزید. آن را به مدت یک شب داخل یخچال قرار دهید تا کمی غلیظ شود

طرز تهیه اسموتی سبز اسفناج و جو

1. پرتقال ها را بشویید و از وسط نصف کنید. سپس آب آن ها را بگیرید و در ظرفی بریزید. آناناس را هم پوست گرفته و به صورت تکه های کوچک خرد کنید.

2. حالا برگ های اسفناج، تکه های آناناس، آب پرتقال، برگ های نعنا، جو دو سر، زنجبیل رنده شده، تکه های یخ و در صورت تمایل مقداری عسل داخل مخلوط کن بریزید. دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا و به طور یکدست با هم مخلوط شده و اسموتی نرمی حاصل شود.

3. اسموتی را داخل دو عدد لیوان بزرگ بریزید، با برگ های نعنا و جو دو سر خرد شده تزیین کرده و سرو کنید