اسموتی سبز اسفناج و جو

1. پرتقال ها را بشویید و از وسط نصف کنید. سپس آب آن ها را بگیرید و در ظرفی بریزید. آناناس را هم پوست گرفته و به صورت تکه های کوچک خرد کنید.

2. حالا برگ های اسفناج، تکه های آناناس، آب پرتقال، برگ های نعنا، جو دو سر، زنجبیل رنده شده، تکه های یخ و در صورت تمایل مقداری عسل داخل مخلوط کن بریزید. دستگاه را روشن کنید تا مواد کاملا و به طور یکدست با هم مخلوط شده و اسموتی نرمی حاصل شود.

3. اسموتی را داخل دو عدد لیوان بزرگ بریزید، با برگ های نعنا و جو دو سر خرد شده تزیین کرده و سرو کنید