برگر بوقلمون با سبزیجات
– غذای رژیمی
برگر بوقلمون با سبزیجات
کوکبرگر
برگر بوقلمون با سبزیجات
(از دسته ی غذای رژیمی)
مواد لازم برای تهیه برگر بوقلمون با سبزیجات برای 4 نفر
- مواد اصلی
- گوشت بوقلمون چرخ کرده 700 گرم
- فلفل قرمز یا سبز کوچک و تند 1 عدد
- پنیر پیتزا رنده شده 60 گرم
- پودر سوخاری 1/4 پیمانه
- سس مایونز 2 قاشق غذا خوری
- نمک و فلفل به مقدار لازم
- روغن به مقدار لازم
- نان همبرگر 4 عدد
- سبزیجات مورد علاقه برای سرو به مقدار لازم
نکته های مهم برای تهیه برگر بوقلمون با سبزیجات
همبرگر با گوشت بوقلمون هم نسبت به گوشت قرمز مقوی تر و سالم تر است و هم مزه خیلی خوبی دارد.
در هنگام کباب کردن، صبر کنید تا یک طرف برگرها کامل سرخ شده و خود را بگیرد، سپس آن ها را برگردانید. به این ترتیب برگرها خرد نمی شوند
طرز تهیه برگر بوقلمون با سبزیجات
1. گریل یا کباب پز را با دمای نسبتا زیاد روشن می کنیم تا گرم شود.
2. داخل یک کاسه، گوشت چرخ کرده بوقلمون را به همراه فلفل، پنیر پیتزا، پودر سوخاری، نمک و فلفل ریخته و آن ها را کامل مخلوط کرده و ورز می دهیم.
3. از این مواد، چهار همبرگر به قطر 2 سانتی متر تهیه می کنیم. با انگشت وسط هر یک را کمی فشار می دهیم تا کمی گود شوند و در زمان پخت پف نکنند و برای سرو سبزیجات به راحتی روی آن ها قرار گیرند.
4. هر طرف آن ها را به مدت 8 تا 10 دقیقه روی گریل داغ می گذاریم تا کباب شوند. سپس آن ها را داخل نان گذاشته و با سس مایونز (در صورت تمایل می توانید
نظرات کاربران
دلم خواست😭😭😭
رژیم چاق شدن برای لاغرها😂
رژیم چاق شدن برای لاغرها😊
از کلیپ برگر بعید بود این شکلی دسته بندی کنه
آخه پنیر پیتزا و سس مایونز خیلی کالری داره
ولی به نظر خوشمزه میاد..