خوراک سبزیجات با نودل
– خوراک با سبزیجات
خوراک سبزیجات با نودل
کوک‌برگر
خوراک سبزیجات با نودل
(از دسته ی خوراک با سبزیجات)
مواد لازم برای تهیه خوراک سبزیجات با نودل برای 2 نفر
- مواد اصلی
- نودل (پخته، یا اسپاگتی، کمی سفت باشد) 4 فنجان
- شکر 2 قاشق سوپ خوری
- روغن کنجد 2 قاشق چای خوری
- سس سویا 1/4 فنجان
- سبزیجات (سبزیجات فصل مانند ترکیبی از کدو، بادمجان، هویج، فلفل دلمه ای) 900 گرم
- زنجبیل (ریز شده) 1 کمی
- فلفل قرمز (ریز حلقه شده) 3-2 عدد
- سیر (ریز شده) 5 حبه
- روغن 3-4 قاشق سوپ خوری
- دانه کنجد به مقدار لازم
- نعنا 1 قاشق چای خوری
- جعفری و گشنیز خرد شده برای تزیین به مقدار لازم
طرز تهیه خوراک سبزیجات با نودل
1. همه ی مواد را آماده کنید و همه ی سبزیجات را به شکل خلال های بلند برش دهید. یک تابه را روی حرارت زیاد از قبل داغ کنید. روغن را داخل آن بریزید .
2. با دقت همه ی مواد را به داخل تابه اضافه کنید و هم بزنید تا روغن روی همه ی سبزیجات را بپوشاند.
3. در طول پختن گاهی هم بزنید. تا 3 دقیقه تا زمانی که همه ی سبزیجات بپزند به تفت دادن ادامه دهید. سبزیجاتی مانند هویج یا فلفل دلمه ای بایستی هنوز کمی سفتی داشته باشند.
4. بعد از 3 دقیقه سس سویا، شکر، روغن کنجد و نودل یا اسپاگتی پخته را اضافه کنید و هم بزنید و بگذارید 1 دقیقه دیگر بپزد.
5. در آخر یک مشت نعنا و ریحان اضافه کنید و هم بزنید. خوراک را در یک کاسه سرو کنید و روی آن چند برگ دیگر نعنا و ریحان خرد شده، فلفل قرمز تازه و کمی دانه کنجد بپاشید
تصاویر تزئینات خوراک سبزیجات با نودل
نظرات کاربران
فاطمه87✅이민호
— یکشنبه، ۱۶ تیر ۱۳۹۸ - ۲۱:۲۳
من درست كردم عالي شد😉
ترانه
— چهارشنبه، ۱۴ آذر ۱۳۹۷ - ۱۵:۱۷
عالیه
پلاک
— پنجشنبه، ۱۹ مهر ۱۳۹۷ - ۱۸:۴۳
چون خوردم انجل
پلاک
— پنجشنبه، ۱۹ مهر ۱۳۹۷ - ۱۸:۴۲
تو ایتالیا پر از این هاست اخه تنهاچیز که حروم نیست انجا این اس
هلما
— جمعه، ۳۰ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۸:۵۶
من درست کردم عاشقش شدم
سمیرا
— پنجشنبه، ۱۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۱:۴۶
من درست کردم خیلی خوشمزه بود فقط یکم روغنش زیاد شد 😅
آق ممدم
— پنجشنبه، ۹ آذر ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۴
عالی
آوا
— دوشنبه، ۹ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۳:۰۴
عالی بود ممنونم
Zeynab
— یکشنبه، ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۰:۱۷
بد نبود. نظرمن نظر شماست دوستان.
مهسا
— پنجشنبه، ۱۰ دی ۱۳۹۴ - ۱۹:۲۴
این غذا برای من که رژیم گیاه خواری دارم خیلی خوبه .ممنون.
الهام
— یکشنبه، ۱۵ آذر ۱۳۹۴ - ۱۹:۳۵
گرفتن رژیم های لاغری وکم کالری به این معنی نیست که قراره کربوهیدرات یاپروتیین یابعضی ازغذاهاحذف بشه و به طرزتهیه اون بستگی داره اینجا ۴قاشق مرباخوری روغن برای ۴نفرواقعازیاده؟؟؟؟ماکارانی دم کرده کالری خیلی بالایی داره ،لطفااول تحقیق کنین
شف جینگ شنگ
— چهارشنبه، ۸ مهر ۱۳۹۴ - ۱۳:۳۱
این غذا رژیمی نیست، ولی چندان مضر هم نیست.. این غذا یک غذای چینی فوق العاده خوشمزه است!
Setia
— پنجشنبه، ۱۲ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۴:۰۹
پاستا به صورت دم نکرده برابر با دو بشقاب پاستا دم کرده است، برای همین کم کالری تر میشه.
یلدا
— دوشنبه، ۱۵ تیر ۱۳۹۴ - ۱۷:۴۱
رژیم که فقط واس لاغری نیست دوستان
افسانه
— یکشنبه، ۷ دی ۱۳۹۳ - ۰۶:۰۲
این غذا خیلی چاق کننده درست نشه بهتر تو خوردن هر غذایی اول باید سلامتی مد نظر گرفته بشه این خیلی مهمه
zyzy
— پنجشنبه، ۲۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۵:۳۱
دوست عزیز کدوم یک از موادش مضره؟ منظورتون نودل هستش؟؟ مصرف کربوهيدرات هم لازمه
نسیم بامداد
— دوشنبه، ۷ مهر ۱۳۹۳ - ۲۰:۵۸
دراذهان عمومی شکر،روغن جامدوپاستادرگروه موادچاق کننده هستندآیاواقعااین غذارژیمی است؟ لطفابدون جواب نگذارید
zyzy
— پنجشنبه، ۲۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۵:۲۹
اگه هرچیزی به اندازه استفاده بشه چرا چاق کننده باشه؟؟؟
zyzy
— پنجشنبه، ۲۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۵:۲۸
اگه هرچیزی به اندازه استفاده بشه چرا چاق کننده باشه؟؟؟
عاطفه
— دوشنبه، ۲۸ دی ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۶
یلدا جون درست میگن عزیزم رژیم که فقط برای لاغری نیست گاهی هم ما مجبوریم رژیم برای چاقی بگیریم در ضمن استفاده به اندازه و درست از شکر و روغن ایجاد چاقی نمیکنه
Elahe
— چهارشنبه، ۱۹ شهریور ۱۳۹۳ - ۰۹:۵۷
اخه این که ادم نگاش میکنه حالش بد میشه چه برسه بخواد اینو بخوره
دستورپخت های مرتبط
خوراک با سبزیجات
نیمه حرفه‌ای
خوراک سیب زمینی با گوجه و ریحان
― خوراک با سبزیجات
خوراک با سبزیجات
حرفه‌ای
خوراک نخود
― خوراک با سبزیجات
خوراک با گوشت سفید
آسان
بلدرچین با سبزیجات
― برای شام..
خوراک با گوشت سفید
نیمه حرفه‌ای
خوراک مرغ
― تصویر از somayeh73..
انواع پلو
حرفه‌ای
پلومرغ با سبزیجات
― انواع پلو
خوراک با ماهی و میگو
نیمه حرفه‌ای
ساردین با سبزیجات
― خوراک با ماهی و میگو
سوالات متداول
❓ دراذهان عمومی شکر،روغن جامدوپاستادرگروه موادچاق کننده هستندآیاواقعااین غذارژیمی است؟ لطفابدون جواب نگذارید
✅ اگه هرچیزی به اندازه استفاده بشه چرا چاق کننده باشه؟؟؟.