سالاد لوبیا چیتی

– این سالاد خوشمزه یک شام کامل است برای افرادی که رژیم لاغری دارند و یک پیش غذای لذیذ برای افراد دیگر و به دلیل دارا بودن حبوبات، دارای پرو..

سالاد لوبیا چیتی
سالاد لوبیا چیتی - FatemeH♡

سالاد لوبیا چیتی


این سالاد خوشمزه یک شام کامل است برای افرادی که رژیم لاغری دارند و یک پیش غذای لذیذ برای افراد دیگر و به دلیل دارا بودن حبوبات، دارای پروتیین بالایی است و فیبر زیاد موجود در آن موجب بهبود وضعیت دستگاه گوارش می شود

#سالاد_لوبیا_چیتی

مواد لازم برای تهیه سالاد لوبیا چیتی برای 4 نفر

  • مواد اصلی
  • لوبیا چیتی 1 پیمانه
  • سیب زمینی بزرگ 2 عدد
  • کاهو کوچک 1 عدد
  • هویج 2 عدد
  • خیارشور 1 پیمانه
  • آب لیمو ترش 2 قاشق غذا خوری
  • سس مایونز 1/2 پیمانه
  • ماست‏ 1/2 پیمانه
  • روغن زیتون 2 قاشق غذا خوری
  • نمک و فلفل به مقدار لازم

نکته های مهم برای تهیه سالاد لوبیا چیتی

در مرحله دوم، می توانید سیب زمینی ها را آب پز کرده و سپس نگینی خرد کنید. اما با روش بخارپز، برش های سیب زمینی داخل سالاد زیباتر و سالم تر باقی می ماند. ضمن اینکه زودتر هم پخته میشوند.

اگر بخارپز ندارید می توانید داخل قابلمه آب بریزید و یک سبد فلزی بر روی آن قرار دهید به نحوی که سبد داخل آب نرود و بالای آن قرار گیرد. پس از جوش آمدن آب سیب زمینی های نگینی خرد شده را داخل سبد بریزید و حدود ده دقیقه صبر کنید تا بخارپز شوند.

هویج داخل سالاد می تواند بنا به ذایقه پخته یا خام باشد.

می توانید بنا به ذایقه، ذرت، نخود فرنگی و یا سبزیجاتی مانند شوید را نیز به مواد بیفزایید

طرز تهیه سالاد لوبیا چیتی

سالاد لوبیا چیتی
آموزش تهیه سالاد لوبیا چیتی

1. لوبیا را از قبل خیس کنید و چند بار آب آن را عوض کنید؛ بهتراست که داخل زودپز بریزید تا سریع تر بپزد. برای پخت حدود 45 دقیقه زمان لازم است.

سالاد لوبیا چیتی
مراحل تهیه سالاد لوبیا چیتی - تصویر 1

2. پوست سیب زمینی را گرفته و آن را به مکعب های دو سانتی برش بزنید و سپس بخارپز کنید.

سالاد لوبیا چیتی
مراحل تهیه سالاد لوبیا چیتی - تصویر 2

3. در فرصتی که لوبیا و سیب زمینی پخته می شوند، خیارشور و کاهو را خرد کرده و هویج را رنده کنید.

سالاد لوبیا چیتی
مراحل تهیه سالاد لوبیا چیتی - تصویر 3

4. روغن زیتون، سس مایونز، ماست، آب لیموترش، نمک و فلفل را با هم مخلوط کرده تا یکدست شود. همه ی مواد لازم را داخل کاسه ریخته و سس را اضافه کنید. مواد را به خوبی مخلوط کنید. مخلوط کردن باید با احتیاط صورت گیرد تا به سیب زمینی ها آسیب زده نشود.

5. سطح ظرف را پوشانده و حدود نیم ساعت تا یک ساعت داخل یخچال قرار دهید تا سالاد جا بیفتد

تصاویر تزئینات سالاد لوبیا چیتی

سالاد لوبیا چیتی
سالاد لوبیا چیتی - وباز هم سالاد خوشمزه لوبیا چیتی با دستور خودم. حتما امتحان کنید. لینک دستور پخت: #سالاد_لوبیا_چیتی - FatemeH♡
سالاد لوبیا چیتی
سالاد لوبیا چیتی - سالاد من در واقع شام رژیمی من - •مهسا،تبریز•
سالاد لوبیا چیتی
سالاد لوبیا چیتی - سلام دوستای گل خوبید اقاااااااا چرا انقدر لایکاتون کم شده 😢😞😞گناه دارماااا من سعی میکنم تا جایی که میرسم به دوستان سربزنم ولی خب خودتون میدونید بچه نو پا چقدر مسیولیت داره تا چشم برمیگردونم میبینم یا رو اپن ایستاده یا رو میز ناهار خوری یا تو ویترینم نشسته 😂از طرفی همسرمم نیست و به نوعی مسیولیت من در قبال بچه ها خیلی بیشتره و باید خیلی بیشتر از قبل براشون وقت بذارم برای همین نمیرسم مثل سابق برای همه کامنت بذارم یکم مهربون تر باشید دیگه البتههههههه خیلی خیلی ممنونم از همه اون دوستانی که همیشه به من محبت دارند و منو شرمنده خودشون میکنن فدای مهربونیتون 😍 خب بریم سراغ سالاد لوبیا چیتی خوشمزه که البته مثل سالاد الویه سنگینه و خودش میتونه یه وعده کامل باشه من دستورش رو از پیج سوزان شریعت عزیز برداشتم # سالاد_لوبیا_چیتی 2لیوان سیب زمینی آبپز نگینی 1لیوان لوبیا چیتی پخته (از 24 ساعت قبل خیس کرده و چند بار آبش رو عوض کنید) 1عدد هویج آبپز نگینی نصف لیوان خیار شور نگینی شده مقداری پیازچه خرد شده سس سالاد:سس مایونز +نمک +فلفل +کمی سرکه سفید همه مواد رو مخلوط کرده و یکی دو ساعت تو یخچال استراحت بدید میتونید مقداری کاهو هم به سالاد اضافه کنید - فرشته
سالاد لوبیا چیتی
سالاد لوبیا چیتی - وعده ی رژیمی و خوشمزه - •مهسا،تبریز•
سالاد لوبیا چیتی
سالاد لوبیا چیتی - خیلی خوشمزه اس برای چندمین باره درست میکنم و از خوردنش واقعا لذت میبرم. این بشقاب هم از سرویس جهیزیه ی مامانمه - •مهسا،تبریز•
سالاد لوبیا چیتی
سالاد لوبیا چیتی - سلام دوستان ایشون سالاد لوبیا چیتی هستن با طعمی بسیار عالی، از معدود سالادهاییه که من خیلی دوست دارم. پیشنهاد میکنم حتما یه یار امتحانش کنین مطمینا مشتریش می شید😉. دستورش رو گذاشتم و تایید شده، به دستورپختهای بنده مراجعه کنید☺. امیدوارم درست کنید و لذت ببرید. در پناه خدا شاد باشید #سالاد_لوبیا_چیتی - FatemeH♡
سالاد لوبیا چیتی
سالاد لوبیا چیتی - یه طعم جدیدو ،عالی🤗😍 دستورشم داخل کلیپ برگر هست👌 ممنون😎 - Fatemeh76_Dm

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی:

نظرات کاربران

mahdie — دوشنبه، ۴ فروردین ۱۳۹۹ - ۱۷:۵۶
عالیی شد مرسی🌺
zahra — سه‌شنبه، ۱۳ آذر ۱۳۹۷ - ۱۴:۱۶
درست کردم خیلی عالی بود مرسی از دستور خوبت.
FatemeH♡ — شنبه، ۱۷ آذر ۱۳۹۷ - ۰۰:۲۷
چه خوب که دوست داشتید. نوش جان. عکسشم بذارید
هانی — شنبه، ۱۰ آذر ۱۳۹۷ - ۱۵:۳۱
منم درست کردم این سالاد رو
خیلی عالی بود عزیزم ممنون بابت دستور👌👌
FatemeH♡ — دوشنبه، ۱۲ آذر ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۷
خواهش میکنم، نوش جان
الهه ظهیری — پنجشنبه، ۳ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۷:۱۰
من درست کردم خیلی عالی بود ممنون از رسپی گلم ...کلیپ برگر عکسمو تو پیج خودم گذاشته
FatemeH♡ — جمعه، ۴ اسفند ۱۳۹۶ - ۲۲:۱۶
خواهش می کنم. نوش جان
*•مهسا،تبریز•* — دوشنبه، ۳۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۲:۱۷
مرسی فاطمه خانوممم خیلی خوشمزه اس
FatemeH♡ — سه‌شنبه، ۱ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۵:۵۱
خواهش میکنم، نوش جان
f@ti — دوشنبه، ۳۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۰:۴۳
بسیار عالی،حتما درست میکنم😝😝
FatemeH♡ — سه‌شنبه، ۱ اسفند ۱۳۹۶ - ۱۵:۵۱
امیدوارم درست کنید و لذت ببرید
مامان آرمین — یکشنبه، ۲۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۳:۰۳
خیلی خوبه
sare — یکشنبه، ۲۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۱:۵۲
عالیه.
Ashpazi haniii — یکشنبه، ۲۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۰۱:۴۸
این سالاد رو مامانم وفتی میخواد بهم یه حال درست و حسابی بده درست میکنه
خیــــــــــــلی عالیه😘
الهه ظهیری — شنبه، ۲۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۱:۰۵
وای عالیه به درد من که حتمن‌میخوره چون‌رژیمم وعاشق لوبیام
FatemeH♡ — شنبه، ۲۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۱:۴۳
درست کنید بانو مطمئناً خوشتون میاد
Fatemeh76_Dm — شنبه، ۲۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۱
منم درست کردم
فرستادم امیدوارم تایید بشه😋
FatemeH♡ — شنبه، ۲۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۴
چه خوب. انشاءالله که تایید میشه
Fatemeh76_Dm — شنبه، ۲۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۹:۵۴
تاییدشده گلم
🤗
اولین عکس ارسالی منم خخخ😉
FatemeH♡ — شنبه، ۲۸ بهمن ۱۳۹۶ - ۲۱:۳۹
👍☺
sare — جمعه، ۲۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۸:۵۱
عالیه عزیزم.
سایه بنفش — جمعه، ۲۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۷:۰۶
خیلی خوبه ممنونم از شما
خانم آقا محمدم 1 — جمعه، ۲۷ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۳:۳۴
بسیار عالی دوست گلم 🌷🌷🌷