سمبوسه رژیمی

– اگر شما هم جزو طرفداران سمبوسه هستید ولی به خاطر ترس از چاقی این خوراکی خوشمزه را کنار گذاشته اید با دستور زیر می توانید سمیوسه رژیمی در..

سمبوسه رژیمی - ◢─• Helen •─◣

سمبوسه رژیمی


اگر شما هم جزو طرفداران سمبوسه هستید ولی به خاطر ترس از چاقی این خوراکی خوشمزه را کنار گذاشته اید با دستور زیر می توانید سمیوسه رژیمی درست کنید.

#سمبوسه #سمبوسه_رژیمی #رژیمی #رژیم #ورزش #کالری #فاطمه_پز #ftme

مواد لازم برای تهیه سمبوسه رژیمی برای 4 نفر

  • مواد اصلی
  • آرد 1 پیمانه
  • نخود سبز آب پزوله شده 1/2 پیمانه
  • لوبیا سبز آب پز خرد شده 1/2 پیمانه
  • برنج نیم پخته 1/2 پیمانه
  • فلفل سبز خردشده 2 عدد
  • آبلیمو 2 قاشق مربا خوری
  • شکر 1 قاشق مربا خوری
  • زنیان 1 قاشق مربا خوری
  • روغن 1/2 قاشق مربا خوری
  • نمک و فلفل به مقدار لازم

نکته های مهم برای تهیه سمبوسه رژیمی

من برای سالم و بهتر بودن طعم غذا برای سرخ کردن از روغن کنجد استفاده کردم دوستان.هم سالم تره و هم طعم دلپذیری داره?❤

نوش جان??

طرز تهیه سمبوسه رژیمی

1. ابتدا آرد را با کمی آب ولرم مخلوط کنید تا خمیر نرم به دست بیاید. خمیر را به مدت 15 دقیقه کنار بگذارید.

2. در ماهیتابه ای، یک قاشق مرباخوری روغن بریزید و دانه های زنیان را در آن تفت دهید. سپس لوبیا سبزی که از قبل پخته اید به همراه نخود سبز اضافه کنید و کمی تفت دهید.

3. در این مرحله آب لیمو، شکر، فلفل سبز، نمک و فلفل و برنج را نیز اضافه کنید و به مدت 3تا4 دقیقه تفت دهید،سپس از روی حرارت بردارید و بگذارید کمی خنک شود.

4. سپس با کمی آرد و آب، مایه ای به غلظت خامه برای چسباندن لبه های خمیر تهیه کنید و کنار بگذارید.بعد، از خمیر به دست آمده، 8تا 10 نان گرد و نازک تهیه کنید.

5. درصورت تمایل هر کدام از نان ها را به صورت قیف تا کنید در انتهای آن کمی مایه بریزید و تا بزنید، داخل آن را با مواد پر کنید و لبه آن را ببندید سپس آن را در روغن داغ سرخ و با سس دلخواه سرو کنید . نوش جان

تصاویر تزئینات سمبوسه رژیمی

سمبوسه رژیمی - سلام درود ب دوستایی عزیزم🍃🌻🍃 اول هفته تون و همچنین به اولین روز از تابستان🏊💦 خوش اومدید😍 ایشالا تابستان خوب و خاطر انگیزی شروع کنید💦 اینم سمبوسه خوشمزه عالی ما منزل یکی از دوستانم ک با کمک هم دیگه درست کردیم جاتون سبز خیلی عالی خوشمزه بود حتما الان میگید چرا سس سفید😄 وقتی جمعه باشه سس قرمز گیر نیاد دیگه باید با سس سفید میل کرد اتفاقا خیلی هم خوشمزه تره ب نظر من البته پر از کلری چربی ک حالا واسه یک شب اشکال نداره😱😅😅 ما بلندترین تاریکی (شب یلدا) را به هم تبریک می گوییم اما از کنار بلند ترین روشنایی (اول تیر) به راحتی می گذریم. 🍃🌻 روشنایی روزهای عمرت بلند همچون اول تیر 🌻 رفیق چهار فصلم اولین روز تابستون بر وفق دلت… 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 دوستون دارم👈❤👉 زندگی هرلحظش ب کامتون..روزگارتون خوش..🌼🌼 - بانوے ایرانی
سمبوسه رژیمی - سلام علیکم و رحمه الله و برکاته 🌺یاداوری🌺 💗حدیث کسا💗 اینم یکی دیگه از سحری های ماه مبارک ما همه چی برا سحری خوردیم امسال . سالهای قبل هم متنوع غذا درست میکردم ولی امسال دیگه شور تنوع رو دراورده بودم شرمنده میزبان دو تا مهمون گل شدم زنگ زدن ناهار میان فرصت نوشتن کپشن نیست فقط بگم که هر دو طرف نونا رو با برس چرب کردم و داخل توستر پختم خیلی کمتر روغن جذب میکنه ولی خوب بالاخره با اون پر ضرره متفاوت هست کمی ایده اش از یکی از دوستان گل بود متاسفانه اسمش رو فراموش کردم نصفش سحری ما بود و نصفش ناهار بچه ها داخل سمبوسه ها هم اضافه مواد دلمه رو ریخته بودم🙈 خدایا شکرت . خونه ما البته سعی میکنیم اینجوری باشه چیزی هدر نشه و از شکلی به شکل دیگه تبدیل بشه و بعد خورده بشه😅😂 در ضمن انگار کلیپ برگر جون هم نتونسته قبول کنه پست قبلی من دسر بود 🤔😆اونم فک کرده حلیم بادمجونه 😂 گذاشته تو پیج خودم😅😐 اللهم عجل لولیک الفرج💌💝 - غذااا

سوالات متداول

اینکه سرخ میشه پس کجاش رڗیمیه؟؟

✅ عزیزم این سمبوسه رو توی فر هم میشه.پایین توضیح دادم.

نظرات کاربران

تارا — دوشنبه، ۲۷ آبان ۱۳۹۸ - ۰۱:۰۱
من لوبیا سبز،قارچ،عدس و ماش و یه مقدار گوشت چرخ کرده رو مخلوط کردم یه قاشق روغن ریختم تو تابه سمبوسه رو سرخ کردم.کالریشم خیلی پایین بود
دختر مامانم — پنجشنبه، ۱۱ مهر ۱۳۹۸ - ۰۶:۵۲
مرسی عزیزم. ولی اگر از روغن کنجد استفاده نشه خیلی بهتره.چون اون حتی نباید گرم بشه زیاد چه برسه به سرخ کردن. کلا روغن سردیه.اصلا برای سرخ کردن مناسب نیست اگر روی بطری روغن رو هم بخونید بهتره.تا مطمئن بشید. نوش جان
Kosar — شنبه، ۱۶ فروردین ۱۳۹۹ - ۱۸:۴۰
روغن کنجد مشکلی نداره اون روغن زیتونه
پارمیس — سه‌شنبه، ۲۸ آبان ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۳
ببخشید کنجد که گرمه. روغن هم من شنیدم برای سرخ کردن بالاترین درجه را داره
لیلابانو — یکشنبه، ۲۳ تیر ۱۳۹۸ - ۱۲:۲۷
عالیه دستت طلا
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
سپیتا — یکشنبه، ۱۹ اسفند ۱۳۹۷ - ۲۱:۳۳
عاللییییی بود عزیز.
پرمیس — یکشنبه، ۲۷ آبان ۱۳۹۷ - ۱۸:۳۰
من درست کردم اصلاً خوشمزه نشد 🙁🙁🙁باید چیکار کنم که خوشمزه بشه😊😊😊😊😊 لطفاً راهنماییم کنید ممنون میشم😘😘😘😘
معصومه — چهارشنبه، ۲۵ مهر ۱۳۹۷ - ۱۹:۲۳
کاش نمیگفتی رژیمی اینکه سرخ میشه یا حداقل تو دستور اصلی میگفتی داخل فر
◢─• helen •─◣ — دوشنبه، ۳۰ مهر ۱۳۹۷ - ۱۵:۴۸
عزیزم اسمش رژیمی بود..من خودم داخل فر درست کردم
تارا — دوشنبه، ۲۷ آبان ۱۳۹۸ - ۰۳:۲۰
عزیزم اصلا روغن استفاده نکردی؟من با لواش میخوام درست کنم داخل فر نونش اوکی میشه؟
پارمیس — سه‌شنبه، ۲۸ آبان ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۲
من همیشه داخل فر میزارم. ولی قبلش دو طرف سمبوسه را با فرچه یکم روغن میزنم . ترد و خوشمزه میشه
.. — سه‌شنبه، ۲۰ شهریور ۱۳۹۷ - ۲۰:۳۸
عاولی
Nastaran :) — یکشنبه، ۱۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۱:۲۶
خیلی هم خوب و عالی
◢─• helen •─◣ — چهارشنبه، ۱۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲:۲۳
اره خانومی...اره عزیزم من میذارم
اکرم — سه‌شنبه، ۱۳ شهریور ۱۳۹۷ - ۲۱:۲۷
اینکه سرخ میشه پس کجاش رڗیمیه؟؟
◢─• helen •─◣ — چهارشنبه، ۱۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۲:۲۳
عزیزم این سمبوسه رو توی فر هم میشه.پایین توضیح دادم
◢─• helen •─◣ — سه‌شنبه، ۱۳ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۱:۲۶
دوستای عزیزم این غذا رو توی فر هم میشه درست کرد..به این دلیل رژیمی بهش میگن که دیگه از نون استفاده نمیشه..واسه کسایی که نون مصرف نمیکنن..کسایی مثل خودم...ولی من واسه اینکه سالم تره باشه توی فر دست ساز درست میکنم...که سالم تره و خوشمزه تر...من به این روش فقط یک بار درست کردم که طعم عالیی داشت...ولی توی فر ترد میشه و خیلی خوشمزه تر
موفق باشین دوستای هنرمند کلیپ برگری🙏💜
❤marziii❤ — سه‌شنبه، ۱۳ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۷:۳۶
دوست عزیز ،فر دست ساز همون که یه قابلمه میزترین بعد توش سه پایع قرار میدن؟زیرش شعله پخش کن میخاد یه نه؟؟
سوگند — یکشنبه، ۱۸ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۵:۴۹
این میشه فر؟؟
❤marziii❤ — چهارشنبه، ۲۱ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۵:۰۰
فر دست ساز که دوستان زیاد درست میکنن و‌توش کیک و‌شیرینی میپزن ،روی گاز البته
◢─• helen •─◣ — شنبه، ۲۴ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۰:۴۴
are xanomi
◢─• helen •─◣ — سه‌شنبه، ۲۰ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۸:۴۰
اره گلم
ف.نمازی — سه‌شنبه، ۱۳ شهریور ۱۳۹۷ - ۰۱:۱۹
کجای این رژیمی بود
درد ما سرخ کردنشه
banafshe.. — دوشنبه، ۱۲ شهریور ۱۳۹۷ - ۲۳:۲۶
من فکر کردم تو فر میذارین😥
زینب سادات ۱ — دوشنبه، ۱۲ شهریور ۱۳۹۷ - ۲۳:۰۶
چرا میگین رژیمیه؟سرخ میشه که