سمبوسه رژیمی
– اگر شما هم جزو طرفداران سمبوسه هستید ولی به خاطر ترس از چاقی این خوراکی خوشمزه را کنار گذاشته اید با دستور زیر می توانید سمیوسه رژیمی در..
سمبوسه رژیمی
اگر شما هم جزو طرفداران سمبوسه هستید ولی به خاطر ترس از چاقی این خوراکی خوشمزه را کنار گذاشته اید با دستور زیر می توانید سمیوسه رژیمی درست کنید.
#سمبوسه #سمبوسه_رژیمی #رژیمی #رژیم #ورزش #کالری #فاطمه_پز #ftme
مواد لازم برای تهیه سمبوسه رژیمی برای 4 نفر
- مواد اصلی
- آرد 1 پیمانه
- نخود سبز آب پزوله شده 1/2 پیمانه
- لوبیا سبز آب پز خرد شده 1/2 پیمانه
- برنج نیم پخته 1/2 پیمانه
- فلفل سبز خردشده 2 عدد
- آبلیمو 2 قاشق مربا خوری
- شکر 1 قاشق مربا خوری
- زنیان 1 قاشق مربا خوری
- روغن 1/2 قاشق مربا خوری
- نمک و فلفل به مقدار لازم
نکته های مهم برای تهیه سمبوسه رژیمی
من برای سالم و بهتر بودن طعم غذا برای سرخ کردن از روغن کنجد استفاده کردم دوستان.هم سالم تره و هم طعم دلپذیری داره?❤
نوش جان??
طرز تهیه سمبوسه رژیمی
1. ابتدا آرد را با کمی آب ولرم مخلوط کنید تا خمیر نرم به دست بیاید. خمیر را به مدت 15 دقیقه کنار بگذارید.
2. در ماهیتابه ای، یک قاشق مرباخوری روغن بریزید و دانه های زنیان را در آن تفت دهید. سپس لوبیا سبزی که از قبل پخته اید به همراه نخود سبز اضافه کنید و کمی تفت دهید.
3. در این مرحله آب لیمو، شکر، فلفل سبز، نمک و فلفل و برنج را نیز اضافه کنید و به مدت 3تا4 دقیقه تفت دهید،سپس از روی حرارت بردارید و بگذارید کمی خنک شود.
4. سپس با کمی آرد و آب، مایه ای به غلظت خامه برای چسباندن لبه های خمیر تهیه کنید و کنار بگذارید.بعد، از خمیر به دست آمده، 8تا 10 نان گرد و نازک تهیه کنید.
5. درصورت تمایل هر کدام از نان ها را به صورت قیف تا کنید در انتهای آن کمی مایه بریزید و تا بزنید، داخل آن را با مواد پر کنید و لبه آن را ببندید سپس آن را در روغن داغ سرخ و با سس دلخواه سرو کنید . نوش جان
تصاویر تزئینات سمبوسه رژیمی
نظرات کاربران
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
موفق باشین دوستای هنرمند کلیپ برگری🙏💜
درد ما سرخ کردنشه
سوالات متداول
❓ اینکه سرخ میشه پس کجاش رڗیمیه؟؟
✅ عزیزم این سمبوسه رو توی فر هم میشه.پایین توضیح دادم.