اسموتی موز و هلو با دانه کتان

1. هلو، انبه و آب هلو یا آب زردآلو رو تو مخلوط کن با هم مخلوط میکنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد. سپس مخلوط بدست اومده رو تو 3 تا ظرف دلخواه برای سرو میریزیم.

2. ماست، موز، شیر، پودر دانه کتان و عسل رو تو مخلوط کن میریزیم و مخلوط میکنیم تا ترکیب نرمی بدست بیاد.

3. بعد روی ترکیب قبلی توی ظرف های مخصوص سرو میریزیم و با قاشق خیلی کم هم میزنیم تا ترکیبمون به حالت چرخشی دو رنگ بشه