اسموتی اسفناج با موز و هلو

1. اسفناج را در آب ریخته و بپزید تا نرم شود. سپس با آب سرد آبکش کنید و اجازه دهید آب اضافی آن گرفته شود.

2. 1/4 اسفناج را جدا کرده، باقیمانده را در ظرف دربسته در یخچال نگهدارید.

3. اسفناج را با موز، هلو، شربت آبلیمو و آب آناناس در مخلوط کن بریزید و 30 ثانیه مخلوط کنید تا کاملا نرم و یکدست شوند.

4. اسموتی را در 2 لیوان ریخته و بلافاصله سرو کنید