اسموتی موز

یک لیوان اسموتی صبحانه ای مقوی ست که درست کردن آن تنها 15 دقیقه وقت خواهد برد.

موز یکی از پر فیبرترین میوه ها به حساب می آید. می توانید آن را هنگام ورزش های پرتحرک استفاده کنید تا از اسپاسم ماهیچه ها جلوگیری کنید.

دارچین تصفیه کننده و ضد لخته شدن خون است. آن را به مثابه جایگزینی طبیعی و سالم برای آسپرین جهت ممانعت از بیماری ها و حملات قلبی در نظر بگیرید.

بادام منبعی غنی امگا 3 و ویتامین E است.

موز یکی از پر فیبرترین میوه ها به حساب می آید. می توانید آن را هنگام ورزش های پرتحرک استفاده کنید تا از اسپاسم ماهیچه ها جلوگیری کنید.

جو پرک حاوی گلوکز بتا -از دسته فیبرهای قابل حل- است که در بدن به رشته های کلسترول چسبیده و از جذب آنها جلوگیری کند. از این رو مصرف جو پرک باعث کاهش میزان کلسترول خون در بدن شده و مصرف آن برای همه توصیه می شود