خوراک لوبیا با سبزیجات معطر
– خوراک با سبزیجات
خوراک لوبیا با سبزیجات معطر
کوکبرگر
خوراک لوبیا با سبزیجات معطر
(از دسته ی خوراک با سبزیجات)
مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا با سبزیجات معطر برای 8 نفر
- مواد اصلی
- لوبیا چیتی 400 گرم
- گوجه فرنگی 400 گرم
- روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری
- پیاز 1 عدد
- سیر 4 حبه
- پودر خردل 4 قاشق چای خوری
- پودر چیلی 1/2 قاشق چای خوری
- زیره 2 قاشق چای خوری
- شکر قهوه ای 1/4 پیمانه
- سرکه سیب 1 قاشق غذا خوری
- نمک و فلفل به مقدار لازم
نکته های مهم برای تهیه خوراک لوبیا با سبزیجات معطر
حبوبات اغلب سبب ایجاد نفخ در سیستم گوارش می شوند. برای رفع این مشکل قبل از پخت لوبیا را یکی دو ساعت در آب خیس دهید و آب آن را چند بار عوض کنید. در این صورت کمتر دچار مشکل می شوید. می توانید به جای شکر قهوه ای از 1 قاشق غذاخوری شکر معمولی استفاده کنید
طرز تهیه خوراک لوبیا با سبزیجات معطر
1. روغن را داخل یک قابلمه مناسب و روی حرارت متوسط گرم می کنیم. سپس پیاز را ریز خرد کرده و داخل روغن به مدت 3 دقیقه تفت می دهیم تا کمی نرم و سبک شود
2. سیر ریز خرد شده، خردل، پودر چیلی، زیره، شکر، لوبیا را به آن اضافه می کنیم
3. گوجه فرنگی را فیله کنید. بعد آن را با چنگال یا میکسر پوره کنید
4. پوره گوجه فرنگی را به همراه 3 لیوان آب به مخلوط اضافه کنید و اجازه دهید تا جوش بیاید. سپس حرارت را کم کرده و در ظرف را بگذارید. بیش از 1 ساعت طول می کشد تا کامل بپزد. سپس در آن را برداشته و می گذاریم 10 دقیقه بجوشد تا کمی غلیظ شود
تصاویر تزئینات خوراک لوبیا با سبزیجات معطر
نظرات کاربران
فالو=فالو
لایک=لایک
سوالات متداول
❓ سبزیجاتش کو پس؟
✅ حتما یکی خوردتش😆.