سوپ هویج و دارچین

– غذای رژیمی

سوپ هویج و دارچین
سوپ هویج و دارچین - کوک‌برگر

سوپ هویج و دارچین


کوک‌برگر
سوپ هویج و دارچین

(از دسته ی غذای رژیمی)

مواد لازم برای تهیه سوپ هویج و دارچین برای 4 نفر

  • مواد اصلی
  • هویج 500 گرم
  • سیب زمینی 250 گرم
  • کره 30 گرم
  • پیاز متوسط 2 عدد
  • دارچین 2 قاشق چای خوری
  • برگ بو 4-3 برگ
  • آویشن 3 شاخه
  • نمک و فلفل به مقدار لازم

نکته های مهم برای تهیه سوپ هویج و دارچین

سوپ هویج و دارچین، یک سوپ کرمی با مزه ای شیرین است که می توان آن را در هر فصلی درست کرد و از طعمش لذت برد.

این سوپ بسیار سالم و سبک است. بسته به میل تان می توانید درون آن کره نریزید و مقدار دارچین را کم یا زیاد کنید

طرز تهیه سوپ هویج و دارچین

1. سیب زمینی، هویج و پیاز را شسته و پوست می گیریم. سپس آن ها را به صورت منظم خرد می کنیم.

2. سبزیجات خرد شده را در یک قابلمه ریخته به اندازه یک بند انگشت آب و کمی نمک روی آن ها می ریزیم.

3. برگ بو و ساقه های آویشن را با نخ می بندیم و داخل قابلمه می اندازیم (برگ بو و آویشن را به این دلیل با نخ می بندیم که در انتهای پخت به راحتی قابل جدا کردن باشند).

4. بعد از به جوش آمدن آب، شعله را کم کرده به مدت 15 تا 20 دقیقه در قابلمه را می گذاریم تا سبزیجات خوب بپزند. در این مرحله دارچین را هم اضافه می کنیم.

5. بعد از اینکه از پخت سبزیجات اطمینان حاصل کردیم، برگ بو و آویشن را از قابلمه خارج می کنیم.

6. شعله را خاموش کرده می گذاریم کمی سبزیجات خنک شوند؛ سپس مواد را داخل غذاساز ریخته و له می کنیم تا به صورت یک سوپ نرم و یکدست در آید. این کار را می توان با یک گوشکوب برقی داخل همان قابلمه هم انجام داد.

7. دوباره سوپ را درون قابلمه روی شعله کم قرار می دهیم و کره را به آن اضافه می کنیم.

8. سوپ آماده شده را با پیاز کاراملی، پیازچه یا خامه تزیین کرده و سرو می کنیم

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی:

نظرات کاربران

بهار — پنجشنبه، ۸ فروردین ۱۳۹۸ - ۱۶:۰۵
عالیه
saideh — سه‌شنبه، ۱ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۴
واقعاتاثیرمیکنه
Parisa.tayebi — دوشنبه، ۱۷ دی ۱۳۹۷ - ۲۰:۱۰
بله دارچین زنجبیل زیره سیر چای سبز چربی سوز هستن.
😊
کوثر1373 — چهارشنبه، ۲۱ تیر ۱۳۹۶ - ۱۸:۵۴
حالا واقعاچربی سوزه؟!
نازنین — شنبه، ۲۶ دی ۱۳۹۴ - ۱۷:۵۱
اصلا خوب نبود
ترگل — یکشنبه، ۳۱ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۷:۲۵
خوب بود ولی عالی نبود.
rana — پنجشنبه، ۱۳ شهریور ۱۳۹۳ - ۱۲:۴۷
عالی است