اسموتی شیر موز

1. ابتدا موزها را پوست بکنید وخرد کنید .

2. تکه های موز،ماست ،شیر ،وانیل ،عسل ،ویخ های خرد شده را در مخلوط کن بریزید وبه صورت مایع یکنواختی در بیارید .

3. نوشیدنی بسیار مقوی اماده است

4. برای تهیه این نوشیدنی حتما از ماست وشیر کم چرب استفاده بکنین .

5. میتونین برای تزیین روی اسموتی داخل لیوان از مغز بادام درسته استفاده بکنین ،

6. یا موقع مخلوطکردن مواد بادام هم درسته داخل مخلوط کن ومخلوطش بکنین