خوراک لوبیا با سبزیجات معطر

– خوراک با سبزیجات

خوراک لوبیا با سبزیجات معطر
خوراک لوبیا با سبزیجات معطر - کوک‌برگر

خوراک لوبیا با سبزیجات معطر


کوک‌برگر
خوراک لوبیا با سبزیجات معطر

(از دسته ی خوراک با سبزیجات)

مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا با سبزیجات معطر برای 8 نفر

  • مواد اصلی
  • لوبیا چیتی 400 گرم
  • گوجه فرنگی 400 گرم
  • روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری
  • پیاز 1 عدد
  • سیر 4 حبه
  • پودر خردل 4 قاشق چای خوری
  • پودر چیلی 1/2 قاشق چای خوری
  • زیره 2 قاشق چای خوری
  • شکر قهوه ای 1/4 پیمانه
  • سرکه سیب 1 قاشق غذا خوری
  • نمک و فلفل به مقدار لازم

نکته های مهم برای تهیه خوراک لوبیا با سبزیجات معطر

حبوبات اغلب سبب ایجاد نفخ در سیستم گوارش می شوند. برای رفع این مشکل قبل از پخت لوبیا را یکی دو ساعت در آب خیس دهید و آب آن را چند بار عوض کنید. در این صورت کمتر دچار مشکل می شوید. می توانید به جای شکر قهوه ای از 1 قاشق غذاخوری شکر معمولی استفاده کنید

طرز تهیه خوراک لوبیا با سبزیجات معطر

1. روغن را داخل یک قابلمه مناسب و روی حرارت متوسط گرم می کنیم. سپس پیاز را ریز خرد کرده و داخل روغن به مدت 3 دقیقه تفت می دهیم تا کمی نرم و سبک شود

2. سیر ریز خرد شده، خردل، پودر چیلی، زیره، شکر، لوبیا را به آن اضافه می کنیم

3. گوجه فرنگی را فیله کنید. بعد آن را با چنگال یا میکسر پوره کنید

4. پوره گوجه فرنگی را به همراه 3 لیوان آب به مخلوط اضافه کنید و اجازه دهید تا جوش بیاید. سپس حرارت را کم کرده و در ظرف را بگذارید. بیش از 1 ساعت طول می کشد تا کامل بپزد. سپس در آن را برداشته و می گذاریم 10 دقیقه بجوشد تا کمی غلیظ شود

5. سرکه، نمک و فلفل را اضافه کرده و سرو می کنیم

تصاویر تزئینات خوراک لوبیا با سبزیجات معطر

خوراک لوبیا با سبزیجات معطر
خوراک لوبیا با سبزیجات معطر - سلام خانما.اگه برای تغذیه مدرسه بچه ها بیسکوییت و کلوچه خونگی تهیه کردید برای تازه نگه داشتن اونا، کافیه 1برش سیب تو ظرف قرار بدید؛ بیسکوییت رطوبت سیب رو میگیره و برای زمان طولانی تری تازه میمونه👌😊😊😊😊 ببینین چ بچه ماهو اطلاع رسانیم من فقط یواش ماچ کنین جای رژتون نمونه مدرسه گیر میدن😂منم شماره حساب بدم مثل فاطمه خانم!!!😀😂😂😂😌. ببینم با این گرونی میوه ای هست این ترفند به درد بخوره😑 به من چ هان😐بگو خودم چ مرگمه😂 برو راحتم بذار عوضی😒نمیشه اوضاع دیگ بدتر از این🍅 گوجه کیلویی هزارتومن😐🤦‍♀به دلیل نوسانات قیمت از ذکر ان معذوریم باتشکر. من برم از خدا خجالت بکشم😂😂😂😾😉😐😀😂. لایک کنین و کامنت بذارین اخر هفتها سر میزنم.فداتون😙. من برم بازم مدرسم دیر شد😂😂😂 خا دیگ رفتم. ااااا فقط یه چیزی خانوما بگم بهتون قورمه سبزی زیاد درست کنین😜خیلی تاثیر داره بچها از مدرسع میان دوست دارن😉😂والا خو پرت نکن دمپایی خواهرم🚶 - NORA. hb
خوراک لوبیا با سبزیجات معطر
خوراک لوبیا با سبزیجات معطر - خوراک لوبیا سبز و سیب زمینی خلالی و بامیه ای - جمیله

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی:

سوالات متداول

سبزیجاتش کو پس؟

✅ حتما یکی خوردتش😆.

نظرات کاربران

☆MARJAN☆ — شنبه، ۲۸ دی ۱۳۹۸ - ۲۲:۴۰
به نظر من خوشمزه میشه😋
فالو=فالو
لایک=لایک
haleh — دوشنبه، ۱۱ آذر ۱۳۹۸ - ۰۲:۴۷
سبزیجاتش کو پس؟
☆MARJAN☆ — شنبه، ۲۸ دی ۱۳۹۸ - ۲۲:۳۷
حتما یکی خوردتش😆