سالاد میموسا
– غذای رژیمی مناسب ورزشکاران بعنوان میان وعده مدرسه نیز گزینه مناسبی است..
سالاد میموسا
غذای رژیمی مناسب ورزشکاران
بعنوان میان وعده مدرسه نیز گزینه مناسبی است
مواد لازم برای تهیه سالاد میموسا برای 2 نفر
- مواد اصلی
- سیب زمینی آبپز ۳ عدد
- کنسرو ماهی تن ۱ عدد
- هویج ۲ عدد
- تخم مرغ ۴ عدد
نکته های مهم برای تهیه سالاد میموسا
برای افرادی که رژیم ندارند و مایلند از این سالاد بعنوان وعده غذایی استفاده کنند میتوانند از سس استفاده کنند و نوعی ساندویچ سالم داشته باشند
طرز تهیه سالاد میموسا
1. ابتدا کنسرو تن ماهی را داخل آبکش ریخته و کمی آب رویش بریزید تا روغن و نمک آن کمی گرفته شود.
2. سیب زمینی آبپز یا کبابی را پوست گرفته و رنده کنید.
3. سفیده و زرده تخم مرغ پخته را جدا کرده و هر کدام را جداگانه در ظرفی رنده کنید.
4. هویج شسته و پوست گرفته را نیز رنده کنید.
5. داخل یک قالب رینگ به ترتیب سیب زمینی رنده شده، تن ماهی، سفیده تخم مرغ، هویج و زرده تخم مرغ را بریزید و کمی با پشت قاشق فشرده کنید تا مواد منسجم شود .
6. این سالاد به دلیل رژیمی بودن نمک ندارد ولی میتوان برای طعم دار کردنش از کمی فلفل سیاه و آبلیمو استفاده کرد
نظرات کاربران
لحاظش میکنم سپاسگزارم گلم
اگه دوست داشتید از دستورپخت وعکسای منم دیدن کنید.