سوپ اسفناج و کدو سبز
– سوپ
سوپ اسفناج و کدو سبز
کوک‌برگر
سوپ اسفناج و کدو سبز
(از دسته ی سوپ)
مواد لازم برای تهیه سوپ اسفناج و کدو سبز برای 6 نفر
- مواد اصلی
- سیب زمینی متوسط 2 عدد
- کدو سبز متوسط 2 عدد
- عصاره سبزیجات 4 پیمانه
- برگ اسفناج تازه 4 پیمانه
- برگ گشنیز تازه (خردشده) 1 پیمانه
- پیاز متوسط 2 عدد
- سیر 2 حبه
- لیمو ترش 1 عدد
- روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری
- نمک به مقدار لازم
نکته های مهم برای تهیه سوپ اسفناج و کدو سبز
درصورتی که می خواهید سوپ غلیظ تر با طعمی قویتر داشته باشید در انتها مقداری خامه به آن اضافه نمایید یا به جای روغن زیتون که روی سوپ می ریزید از ماست ساده استفاده کنید
می توانید عصاره سبزیجات را بصورت آماده خریداری کنید یا اینکه در مواقعی که وقت دارید در منزل آماده کرده و به روش فریز کردن عصاره ها، آنها را برای مدتی در فریزر نگه دارید
طرز تهیه سوپ اسفناج و کدو سبز
1. در یک ظرف روی حرارت متوسط روغن زیتون را گرم کنید. سپس پیاز و سیر را که ریز خرد کرده اید، اضافه کنید و برای چند دقیقه تفت دهید تا پیاز ها نرم شوند، بعد مقدار کمی نمک اضافه کنید.
2. سیب زمینی و کدوها را به صورت مکعب های 1 سانتی متری خرد کنید و به ظرف اضافه نمایید و آنها را تفت دهید. سپس عصاره سبزیجات را اضافه کنید و اجازه دهید تا به مدت 20 دقیقه یا تا زمانی که سیب زمینی ها نرم شوند، سوپ بپزد.
3. اسفناج را هم اضافه کنید و چند ثانیه صبر کنید تا نرم شوند.
4. سپس گشنیز خرد شده را اضافه نمایید.
5. سوپ را با میکسر یا غذاساز پوره کنید و آب لیموترش در آن بریزید و اگر میزان بیشتری نمک نیاز داشت به آن اضافه کنید.
6. سوپ ها را در کاسه بریزید و روی آنها مقداری روغن زیتون بریزید
نظرات کاربران