عدسی بادمجان
– یک نوع غذای کاملا گیاهی وبسیار خوشمزه است که پیشنهاد می کنم حتما یک بار آن را تهیه کرده ومیل بفرمایید . عدس خود دارای آهن وپروتیین می باش..
عدسی بادمجان
یک نوع غذای کاملا گیاهی وبسیار خوشمزه است که پیشنهاد می کنم حتما یک بار آن را تهیه کرده ومیل بفرمایید
عدس خود دارای آهن وپروتیین می باشد واین غذا نیازی به گوشت ندارد
مواد لازم برای تهیه عدسی بادمجان برای 2 نفر
- مواد اصلی
- بادمجان متوسط ۲ عدد
- گوجه فرنگی متوسط ۲ عدد
- عدس سبز ۱ پیمانه
- پیاز متوسط ۲ عدد
- روغن به مقدار لازم
- فلفل قرمز و زردچوبه به مقدار لازم
- نمک به مقدار لازم
- رب انار ۱ قاشق غذا خوری
- نعنا خشک ۲ قاشق غذا خوری
نکته های مهم برای تهیه عدسی بادمجان
نکته :
* هنگامی که عدس کاملا پخته شد ، مقدار 1 إلی 2 قطره آبلیمو به درون آن بچکانید تا آهن آن آزاد وقابل جذب شود .
* رب انار استفاده شده در غذا خاصیت گرم وخشک بودن بادمجان را تعدیل می کند.
و نعنا خشک استفاده شده در غذا خاصیت سرد بودن رب انار را تعدیل می کند
طرز تهیه عدسی بادمجان
1. یک عدد پیاز متوسط خلال شده را با مقداری روغن داخل قابلمه سرخ می کنیم .بادمجان نگینی خرد شده را به آن اضافه می کنیم ، مقداری ادویه وپودر فلفل وزردچوبه را اضافه وتفت میدهیم .
2. سپس گوجه فرنگی خرد شده و ترجیحا پوست گرفته شده را به آن اضافه می کنیم وخوب تفت می دهیم.سپس عدس سبز پخته شده را به همراه آب آن به مواد درون قابلمه اضافه می کنیم .
3. سر قابلمه را می گذاریم تا به مدت 30 دقیقه مواد خوب پخته شوند . بعد از اینکه مواد ما به خوبی پخته شدند قابلمه را از روی حرارت برداشته وبا گوشتکوب روی آن میزنیم تا بادمجان وگوجه فرنگی وعدس به خوبی له شوند .
4. سپس مجدد آن را روی حرارت گذاشته و مقداری رب انار به آن اضافه می کنیم .بعد از مدت 15 دقیقه غذا آماده است .یک پیاز دیگر را جداگانه سرخ می کنیم برای تزیین .نعنا داغ هم آماده می کنیم . مقداری کمی از این دو مواد را برای طعم غذا خوشمزه تر شود .
5. سپس غذا را داخل ظرف اصلی میریزیم وبا نعنا داغ وپیاز سرخ کرده تزیین می کنیم
تصاویر تزئینات عدسی بادمجان
نظرات کاربران
عکسش بزار زیر دست پختم
مهم نیس رب انار ترش باشه یا ملس یا شیرین؟ با کدوم طعم خوشمزه تر میشه؟
رب انار ملس عالی میشه
راستی خوشحال میشم از دستور پخت کیک براونی رازبری من هم دیدن کنی طعم بی نظیری داره حتما امتحانش میکنید
چشم حتما
عولین لایک😎
سوالات متداول
❓ خانومی ممنون از رسپی سالم و خوبتون. مهم نیس رب انار ترش باشه یا ملس یا شیرین؟ با کدوم طعم خوشمزه تر میشه؟
✅ سلام دوست عزیز
رب انار ملس عالی میشه.