ماهی تنوری

– خوراک با ماهی و میگو

ماهی تنوری
ماهی تنوری - کوک‌برگر

ماهی تنوری


کوک‌برگر
ماهی تنوری

(از دسته ی خوراک با ماهی و میگو)

مواد لازم برای تهیه ماهی تنوری برای 3 نفر

  • مواد اصلی
  • ماهی 1 عدد
  • سیب زمینی (ورقه شده) 2 عدد
  • آبلیمو 3 قاشق سوپ خوری
  • روغن زیتون 1/4 پیمانه
  • زعفران آب کرده (غلیظ) 1 قاشق چای خوری
  • سیر (پوره شده) 2 حبه
  • ارده (اختیاری و برای تزیین) به مقدار لازم
  • سبزیجات (برای تزیین و اختیاری) به مقدار لازم
  • رب انار به مقدار لازم
  • نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم

نکته های مهم برای تهیه ماهی تنوری

بهتر است موقع قرار دادن ماهی در فر چند عدد لیمو ترش تازه را ورقه کرده و آن را داخل شکم ماهی بگذارید

سعی کنید سر و دم ماهی را با فویل چرب شده بپوشانده، تا از برشته شدن سر و دم ماهی جلوگیری شود

قرار دادن یک ظرف آب در فر به مغزپخت شدن ماهی کمک زیادی میکند

طرز تهیه ماهی تنوری

ماهی تنوری
آموزش تهیه ماهی تنوری

1. ابتدا فر را روشن کنید تا داغ شود سپس در ظرفی مناسب نمک،فلفل،پوره سیر،زردچوبه،آبلیمو،نصف روغن زیتون و زعفران را مخلوط کرده و داخل شکم و سطح روی ماهی را با آن مزه دار کنید.

ماهی تنوری
مراحل تهیه ماهی تنوری - تصویر 1

2. سپس ماهی را برای یک ساعت در یخچال قرار دهید.سینی فر را با فویل بپوشانید، روی فویل را چرب نموده، و ورقه های سیب زمینی را روی فویل قرار دهید و سطح روی سیب زمینی را چرب کنید سپس ماهی را روی سیب زمینی چرب شده قرار دهید تا با این روش از چسبیدن ماهی جلوگیری کنید.

ماهی تنوری
مراحل تهیه ماهی تنوری - تصویر 2

3. سطح روی ماهی را با بقیه روغن زیتون چرب نمایید. سینی ماهی را روی پنجره وسط فر قرار دهید و برای 45 دقیقه تا یک ساعت بپزید بعد از طبخ ماهی را از فر خارج نموده و به ظرف سرو منتقل کنید.

ماهی تنوری
مراحل تهیه ماهی تنوری - تصویر 3

4. پس از کمی سرد شدن سطح روی ماهی را با سس ارده یا رب انار پوشانده و یا با دانه های انار منقش کنید و با سایر سبزیجات تزیین کرده و سرو کنید

تصاویر تزئینات ماهی تنوری

ماهی تنوری
ماهی تنوری - ماهی عید نوروز - گندم
ماهی تنوری
ماهی تنوری - من داخل شکمش رو با سبزیجات سرخ شده و گردو و رب انار پر کردم، جاتون خالی، خوشمزه بود - Behnaz
ماهی تنوری
ماهی تنوری - ماهی تنوری با شوید پلو و ته دیک سیب زمینی. جای همتون خالی.خیلی خیلی خوشمزه شد - Nina
ماهی تنوری
ماهی تنوری - سلام مهربونا 🌻🌻🌻 این ماهی قزل آلا رو بعد زدن زعفران ، آبلیمو نمک و فلفل و مقداری روغن داخل سولاردام روی پایه بلند با برنامه ی ترکیبی شماره ی چهار ( مایکرو 180 وات و کانوکشن 360 درجه ) به مدت ده دقیقه پختم . بعد گریل شماره ی یک ، چهار دقیقه که خوب گریل بشه . اما در مورد رژیم ، من شونزده سال پیش برای اولین بار رژیم گرفتم و چون اون موقع اصلا شکمو نبودم به راحتی از پس رژیم براومدم و در عرض یک ماه دوازده کیلو کم کردم البته اصلا کار خوبی نکردم چون لاغری سریع عوارض داره مثل معده درد و ریزش مو و بعد از ده سال دوباره شروع کردم به چاق شدن و وقتی میدیدم دارم چاق میشم دو هفته رژیم سخت می گرفتم و پنج کیلو کم می کردم اما خسته میشدم و بدتر از قبل شروع می کردم به خوردن و در عرض یک ماه شش کیلو اضافه می کردم تا دو ماه قبل این روند ادامه داشت و فهمیدم رژیم سریع نه تنها خسته کننده هست بلکه تا ولش کنید از قبل هم بیشتر چاق میشید ، پس به فکر رژیم درست و حسابی افتادم و تا یک هفته چند قاشق از مقدار غذای همیشگی رو کم کردم . و بعد شروع کردم به رژیم واقعی ، غذام رو نصف کردم و کیک و شیرینی رو کنار گذاشتم و سعی کردم بیشتر بخوابم چون روزهای اول تنها خوابیدن هست که می تونه به شما کمک کنه تا ضعف پاک سازی سموم بدنتون رو بتونید تحمل کنید شاید تا ده روز بی حالیتون ادامه داشته باشه اما عیبی نداره (ورزش هم تو این مدت ممنوع ) بعد از تقریبا ده روز سر حال میشید فقط یادتون باشه تو اون ده روز هم آب بیشتر بنوشید هم میوه و سبزیجات . و یکی از بهترین کارها برای کم شدن اشتها برای من گرم نگه داشتن معده هست یعنی خوردن خوراکیهای سرد آدم رو بیشتر گرسنه میکنه اما خوردن خوراکیهای گرم و ولرم حس سیری سریعتری بهمون میده . من صبحها یک فنجون شیر با یک قاشق مربا خوری قهوه ی فوری و یک قاشق مربا خوری عسل استفاده می کنم که برام خیلی کمک کننده بوده هم حس سیری هم انرژی میده اگر قهوه براتون ضرر نداره امتحان کنید و اما بیش از اندازه مصرف نکنید که قهوه کافیین داره و زیادیش ممکنه براتون خوب نباشه . و من با مشورت دکتر خوردن قرص متفورمین رو شروع کردم چون قند خونم بالا بود ، روزهای اول تا سر حد مرگ معده درد می گرفتم اما گفتن متفورمین همینجوریه و بهش عادت می کنی و راستم می گفتن ، متفورمین مقدار قند خون رو کم و تنظیم می کنه و حس سیری میده اما برای همه تجویز نمیشه پس یک نسخه پیش دکتر برید تا قرص مناسب خودتون رو برای کم کردن اشتهاتون بهتون معرفی کنه تا ضرری به بدنتون وارد نشه . به دکتر بگید قرص برای جلوگیری از ریزش موهاتون و ویتامین برای رژیم درمانی هم تجویز کنند . من صبحانه ام همیشه یک فنجون شیر و قهوه هست و یکمی نون و پنیر و گردو البته گاهی هم کره و مربا یا تخم مرغ آبپز. نزدیک ظهر میوه می خورم . قبل از ناهار قرص کم کردن اشتها و ناهار رو هر چی بپزم یک چهارم بقیه برای خودم می کشم . بعد از ظهر چای با خرما یا کشمش می خورم ( اگر کیک یا بیسکویت هم باشه یک تکه ی کوچیک ). و اصلا عادت به درست کردن شام ندارم ، اگر از ظهر چیزی مونده باشه که بقیه می خورن ( اگرم نمونده باشه یه چیز راحتی و به قول دخترم صبحونه می خورن 😁) اما من ساعتهای هفت و هشت یک کف دست نون جو و ماست و شوید و زیره و یک عدد کدو سبز رنده شده رو قاطی می کنم و خیلی هم دوست دارم 😋 اگر کدو دوست ندارید از خیار می تونید استفاده کنید . و ساعتهای ده شب هم میوه می خورم . فعلا که با رژیمم راحتم چون ناهارهام رو معمولی و متنوع درست می کنم . یک مدل غذای سبزیجاتی هم گاهی برای خودم با انواع سبزیجات و کمی سینه ی مرغ و آلو درست میکنم خیلی خوشمزه است 👌😋 اما قیافه ی خوبی نداره و همسرم لب هم نمیزنه 😁 میگه چجوری می خوری 😐 و اما در مورد ورزش ، که سعی می کنم روزی یک ساعت برم بیرون قدم بزنم ، اگر پارک نزدیک خونه دارید که خوشبحالتون اما اگر بازار دارید که خیلی بیشتر خوشبحالتون 😍 هر روز بی خودی برید بازار البته ولخرجی ممنوع ☺ برای کوچیک کردن شکم هم از اینترنت مدلهای آب کردن شکم رو سرچ کنید و هر روز انجام بدید که خیلی کمک کننده هست ، روزهای اول خودتون رو با ورزش خسته نکنید از تعداد حرکات کم شروع کنید تا عضلاتتون یهویی درد نکنن و کلا پشیمونش بشید و خداییش آخرین چیزی که در بدن آب میشه همین شکمه 😑 آخه هر چی می خوریم میره داخل شکم بهش حق بدید . و در نتیجه صبور باشید ما یک شبه و یک ماهه اینهمه چاق نشدیم که یکی دو ماه از دستش بدیدم . فرق این رژیمم با دفعات قبل خوردن قهوه ، گرم نگه داشتن معده ، خوردن قرص کم اشتهایی و پیاده روی و اینکه هر وقت روند کاهش وزنم استوپ کرد ناامید نشدم و ادامه دادم و بعد یک هفته استاپ وزن نتیجه ی مثبتش رو گرفتم که خیلی به من کمک کردن امیدوارم بتونم با تجربه هام به شما هم کمک کنم ❤ دوستتون دارم و امیداورم موفق به خوش تیپ شدن بشید ،چه دوستانی که دوست دارن وزن کم کنند چه دوستانی که دلشون می خواد وزن اضافه کنند . چون هم چاقی و هم لاغری خوب نیست ، خوش تیپی خوبه ❤❤❤ #ماهی #رژیمی #رژیم #لاغری #چاقی #انرژی - Nafiseh.64
ماهی تنوری(غزال جنوب)
ماهی تنوری(غزال جنوب) - آدما فقط چیزایی رو درک میکنن که یه زمانی تجربه ش کردن - فقط خدا
ماهی تنوری
ماهی تنوری - میترسم یک روز آنقدر پیشرفت کنیم که خودمان از زندگی متنفر شویم! مثلا فکر کن مینویسی دوستت دارم و مینویسد من بیشتر... بعد تلفن همراه خیلی هوشمند و دلسوزت میگوید: دروغ بود باور نکن همین الان به فلانی هم همین را گفت! زنگ میزنی رد تماس میزند و مینویسد سر کلاس هستم و یا هرچیز معقول دیگری که رد تماس را روا بداند،بعد همان خیلی هوشمند میگوید پیش فلانی ست باور نکن. یا همین آنلاین ها و تایپینگ ها! فکر کن بنویسد در حال گفت و گو با فلانی... نمیدانم... از این حرص درار ها... . حس خوبی نیست. اگر به این قسمت از زندگی رسیدیم بگو دست نگه دارند از آنجا به بعد دیگر درد بی درمان میشود! بلا به دور... #مریم_قهرمانلو #ماهی_تنوری#ماهی_در_فر - تارا
ماهی تنوری
ماهی تنوری - (ماهی صبور تنوری داغ)... خیلی جالبه یارانه ملت رو با صدای کلفت به ریال اعلام میکنن . . ولی اختلاس هاشون رو با لبهای غنچه شده به دلار 😕☹️😁 - فقط خدا
ماهی تنوری
ماهی تنوری - توشونو با رب انار و سیر و کمی ابلیمو مزه دار کردم.. تقدیم به دوستان خوش سلیقه کلیپ برگری - Hadiya
ماهی تنوری
ماهی تنوری - دوستان ماهی با این روش عالی میشه. یه بار دیگه هم درست کردم. دقیقا طلق دستور کلیپ برگر. پیشنهاد میکنم یه بار امتحان کنید*^_^ - Nina
ماهی تنوری
ماهی تنوری - گندم

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی:

سوالات متداول

سلام ببخشید اینجا که گفته از فویل استفاده کنیم روی ماهی روهم فویل میکشیم یا فقط زیر ماهی؟؟؟؟

✅ مهم‌روشه واسه فویل کشیدن.

نظرات کاربران

مامان محمدعلیرضا — پنجشنبه، ۲۱ آذر ۱۳۹۸ - ۱۰:۵۱
منم با این دستور دست کردم.
عاااالی شد.
خیلی طعم خوبی داشت.
پیشنهاد میکنم واسه۱بارحتما درست کنید😍😘🤗
reza — یکشنبه، ۱۰ آذر ۱۳۹۸ - ۰۲:۰۶
دما رو رو چند درجه بزاریم
ملکه — جمعه، ۲۰ دی ۱۳۹۸ - ۱۷:۱۱
180 درجه
سیما — پنجشنبه، ۳۰ آبان ۱۳۹۸ - ۰۲:۳۳
خانوما توی توستر باچه درجه ای بزارم؟خواهش میکنم راهنمایی کنین
مهدی — چهارشنبه، ۲۲ خرداد ۱۳۹۸ - ۲۳:۱۳
با ماهی قباد هم میشه این دستور و انجام داد؟
دختر ماه — پنجشنبه، ۹ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۸:۳۷
😝😝😝
Rojin — سه‌شنبه، ۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۸ - ۱۸:۰۲
امتحان میکنیم ببینیم چی میشه
ناهید — چهارشنبه، ۲ آبان ۱۳۹۷ - ۱۹:۲۳
سلام ببخشید اینجا که گفته از فویل استفاده کنیم روی ماهی روهم فویل میکشیم یا فقط زیر ماهی؟؟؟؟
بانوی جنوبی — یکشنبه، ۲۶ آبان ۱۳۹۸ - ۲۰:۴۴
مهم‌روشه واسه فویل کشیدن
hamze — چهارشنبه، ۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۹:۴۲
البته هم صید و هم مصرف
hamze — چهارشنبه، ۳ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۹:۳۶
من عاشق ماهی ام
فاطی — پنجشنبه، ۲۳ فروردین ۱۳۹۷ - ۱۳:۴۳
دمای فر چند درجه باشه؟
ایمان — پنجشنبه، ۲۳ فروردین ۱۳۹۷ - ۰۲:۲۸
دستور ماهی صبور میخوام
مامانِ مانیسا — یکشنبه، ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۲۲:۱۶
بسیار عالی..
somiiii — یکشنبه، ۱۶ مهر ۱۳۹۶ - ۱۶:۳۴
میشه کباب کرد ؟؟؟
آسنات — دوشنبه، ۳ مهر ۱۳۹۶ - ۱۷:۴۴
باسیرزیادعاااالی میشه
fafa... — پنجشنبه، ۲۳ شهریور ۱۳۹۶ - ۰۵:۳۳
خیلی عالی 😚
.......... — دوشنبه، ۲۳ مرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۰۰
خوش طعم ولی من تا حالا تو عمرم ماهی تنوری ندیده بودم شنیدما ولی نخوردم🤔🤔🤔
b.a — جمعه، ۲۰ مرداد ۱۳۹۶ - ۲۰:۴۴
خوش طعم و زیباست
هما جون??? — چهارشنبه، ۲۳ فروردین ۱۳۹۶ - ۰۱:۴۱
من ماهی رو دوست ندارم اما این رو یکم دوست داشتم این یه ستاره هم که نمیدم به خاطره خیلی دوست نداشتن
zohre — دوشنبه، ۲۷ دی ۱۳۹۵ - ۱۵:۰۵
سیر داشته باشه خوب میشه آیا ؟؟؟؟؟؟
پاپيون صورتى — سه‌شنبه، ۴ آبان ۱۳۹۵ - ۱۵:۵۵
به جاى سير,از پودر موسير استفاده کنيد عالى مى شه
مامان کیچن — یکشنبه، ۱۷ مرداد ۱۳۹۵ - ۱۶:۳۰
به به چه عالی بنظر عالی میاد
aylin_aynoosh — دوشنبه، ۳۱ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۴:۲۳
ولی من ماهی رو تو ماهیتابه میذارم میذارم تو فر رو سینی نمیذارن
aylin_aynoosh — دوشنبه، ۳۱ خرداد ۱۳۹۵ - ۱۴:۲۳
منم تو فر ماهی قزل میپزم
عالی میشه
zahra.ghanbari — شنبه، ۱۶ دی ۱۳۹۶ - ۱۳:۰۱
ببخشید من تو توستر که میزاشتم تمام دیواره های توستر کثیف میشد تو فر هم اینجوریه, خیلی میپاشه وکثیف میشه؟؟
خانم دکتر — جمعه، ۲ آذر ۱۳۹۷ - ۰۲:۳۸
عزیزم باید کامل ماهی رو توی فویل بپیچی.البته قبلش فویل رو خوب چرب کنین تا پوستش نچسبه و شکل ماهی به هم نریزه
مهرسانا — یکشنبه، ۵ اردیبهشت ۱۳۹۵ - ۲۰:۰۰
خیلی عالی
پری — شنبه، ۱۰ بهمن ۱۳۹۴ - ۱۰:۳۷
سلام دوستان در مورد دمای فر اشاره ای نشده لطف میکنید راهنمایی کنید
yalda — چهارشنبه، ۳۰ دی ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۰
درست کردم خیلی عالی بود مرسی کلیپ برگر
keyvan — دوشنبه، ۲ آذر ۱۳۹۴ - ۲۱:۲۸
خیلی خوش طعم
آبادانی — جمعه، ۲۷ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۵:۰۲
صبور آبادان
غزل بانووو — دوشنبه، ۱۶ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۸:۱۴
سلام به همگی منم جنوبیم بنظرم اگه ماهی روبااب تمرهندی غلیظ مزه دارکنین خیلی عالی میشه
ملیکابانو — شنبه، ۳۰ فروردین ۱۳۹۹ - ۲۱:۰۶
سلام دوست عزیز.میگم نمیشه ماهی روشکم پر تو ماهیتابه درست کرد اخه فر ندارم.دیدم شما جنوبید گفتم ازتون بپرسم
ツ®ⓞⓙⓘⓝ♚ — یکشنبه، ۸ شهریور ۱۳۹۴ - ۱۸:۵۶
من همیشه درس میکنم عاااالیه مرسی
هاجر فرهانی — پنجشنبه، ۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۰:۳۸
باسلام خیلی عالی ما خوزستانی مخصوصا عرب ماهی دوستیم وبرای کبابی ماهی را ار کمر پاره میکنیم وبه شکم میرسیم موفق باشید
فاطمه — پنجشنبه، ۷ خرداد ۱۳۹۴ - ۰۰:۲۹
عالیییییییی
باران — شنبه، ۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۶:۴۴
خوشمزه بود
sahar — شنبه، ۱ فروردین ۱۳۹۴ - ۰۴:۱۰
روش آلمینیوم نکشیم؟؟؟؟؟؟
Rert — جمعه، ۱۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲:۵۱
خوبه
الهام — چهارشنبه، ۱۰ دی ۱۳۹۳ - ۱۶:۱۹
جوووووون
maryam — جمعه، ۱۴ آذر ۱۳۹۳ - ۱۶:۵۵
سلام. من ي سوال دارم غذاهايي كه مينويسه با فر با ماكروفر هم ميشه درست كرد؟
سارا — پنجشنبه، ۶ آذر ۱۳۹۳ - ۱۲:۳۸
خوشمزه است
سمیرا — یکشنبه، ۴ آبان ۱۳۹۳ - ۱۶:۰۰
فوق العاده است.اگه خواستین توی فربوی دودی بگیره یه تیکه چوب روبسوزونیدبذاریدروی فویل توی فردوده چوب ماهی رودودی میکنه.
sara.bandri — سه‌شنبه، ۲۲ مهر ۱۳۹۳ - ۱۷:۲۳
فکر کنم خوشمزست بزار امتحان کنم ببینم چه مزه میده
dorna — پنجشنبه، ۱۰ مهر ۱۳۹۳ - ۲۰:۵۷
به نظر خوشمزه میاد تا ببینیم