کوکو سبزی قالبی در فر

– به دلیل نبود روغن در این غذا رژیمی است..

کوکو سبزی قالبی در فر
کوکو سبزی قالبی در فر - Parastoo Izadi

کوکو سبزی قالبی در فر


به دلیل نبود روغن در این غذا رژیمی است

مواد لازم برای تهیه کوکو سبزی قالبی در فر برای 2 نفر

  • مواد اصلی
  • سبزی کوکو 500 گرم
  • تخم مرغ 3 عدد
  • پیاز بزرگ 1 عدد
  • نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم
  • گردو 8 عدد
  • زرشک 3 قاشق غذا خوری

نکته های مهم برای تهیه کوکو سبزی قالبی در فر

داخل کوکو گردو و زرشک نریختم و برای تزیین استفاده کردم ،می تونید داخل کوکو بریزید اما من زرشک را با یک قاشق چای خوری شکر و روغن تفت دادم، در آخر به همراه گردو روی کوکوها گذاشتم .

با این مقدار برای من 14 عدد شد

طرز تهیه کوکو سبزی قالبی در فر

1. پیاز را درشت رنده کنید آب آن را بگیرید آب سبزی را هم بگیرید.

2. تخم مرغ،نمک،فلفل و زردچوبه را در ظرفی هم بزنید سبزی و پیاز را اضافه کرده و هم بزنید.

3. کف قالب مافین را با کره چرب کنید بعد از مواد داخل قالب ریخته،قالب را خیلی پر نکنید چون مواد یکم پف می کنه .

4. روی قالب را کاغذ آلومینیوم بکشید و روی آن چند سوراخ ایجاد کنید در فر با دمای 180 درجه که از قبل یک ربع گرم شده به مدت 20 تا 25 دقیقه قرار دهید (دمای فرها متفاوت است).

5. بعد چک کنید اگه درست شده بود کاغذ آلومینیوم را بردارید و گریل بالا رو هم روشن کنید

تصاویر تزئینات کوکو سبزی قالبی در فر

کوکو سبزی قالبی در فر
کوکو سبزی قالبی در فر - لینک دستور - Parastoo Izadi

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی:

نظرات کاربران

رویا — شنبه، ۲۴ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۵:۴۶
سلام گلم چه دستور عالییییی😘😘😘😘
سراشپز مهشید — دوشنبه، ۱۹ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۵:۴۸
فالو یادتون نره عالیه غذات
Parastoo Izadi — دوشنبه، ۱۹ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۷:۴۱
نطر لطفتونه 🙏🏻🙏🏻 🌻🌻
sheyda — یکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۰۵:۰۹
خیلی عالیه حتما این دستور پخت رو انجام میدم عکس از نتیجه کار میزارم .
Parastoo Izadi — یکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۵۷
ممنونم بزرگوار 🙏🏻🙏🏻🌻🌻
☆☆رایانا☆☆ — شنبه، ۱۷ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۲۷
خوشمزگی کوکو اینه که سرخ بشه توی روووووغن😞حالا اگه کسی پخت بگه خوشمزه میشه تا ما هم بپزیم
Parastoo Izadi — یکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۵۶
این رژیمی ... چون سرخ کرده ش روغن زیادی می بره ...
ندا کلوچه☕ — شنبه، ۱۷ خرداد ۱۳۹۹ - ۰۹:۵۵
ای ول منم درست خواهم کرد 💃
Parastoo Izadi — یکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۵۵
مرسی دوست عزیز🙏🏻🙏🏻🌹🌹
sedi — شنبه، ۱۷ خرداد ۱۳۹۹ - ۰۰:۲۳
عایه عزیزم
Parastoo Izadi — یکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۵۵
یک دنیا ممنون🙏🏻🙏🏻🌼🌼
نیایش — جمعه، ۱۶ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۳۱
عالی ورژیمی
Parastoo Izadi — یکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۵۴
ممنونم بانو🌻🌻🙏🏻🙏🏻
sara.s — جمعه، ۱۶ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۰:۰۵
عالیه😍
Parastoo Izadi — یکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۵۴
سپاسگزارم 🙏🏻🙏🏻🌼🌼
❤KOsar BanoOoOo❤ — جمعه، ۱۶ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۹:۵۲
عالیه خانمی
Parastoo Izadi — یکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۵۴
سپاس دوست عزیز🙏🏻🙏🏻🌼🌼
مامان شایان — جمعه، ۱۶ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۹:۱۸
مثل همیشه کارت عالیه کدبانو
Parastoo Izadi — یکشنبه، ۱۸ خرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۵۳
خیلی ممنونم 🙏🏻🙏🏻🌹🌹