بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنید
– ماه رمضان ماه روزه و عبادت است و مسلمانان در این ماه 30 روز را روزه می گیرند بنابراین نیاز به بدنی قوی دارند برای شروع این ماه پربرکت. توص..
بدن خود را برای ماه رمضان آماده کنید
ماه رمضان ماه روزه و عبادت است و مسلمانان در این ماه 30 روز را روزه می گیرند بنابراین نیاز به بدنی قوی دارند برای شروع این ماه پربرکت
توصیه می شود کسانی که قصد دارند در ماه رمضان روزه بگیرند از همین حالا بدن خود را تمرین دهند. برای مثال میان وعده های اضافی را حذف کنید، یا چند روزمانده به ماه رمضان روزه بگیرید. سعی کنید ساعت خواب خود را با ماه رمضان تنظیم کنید، چون قرار است برای سحر ازخواب بیدار شوید. تنظیم چرخه خواب یکی از مهم ترین کارهایی است که باید انجام شود
نتایج تحقیقات نشان می دهد انسان بدون غذا می تواند هفته ها به زندگی ادامه دهد، اما بدون آب این مدت تنها چند روز است. متخصصان تاکید می کنند یک فرد بالغ در طول ماه رمضان باید روزانه آب کافی بنوشد. دوستداران قهوه و چای باید به خاطر بسپارند که چنین مایعاتی به تنهایی نمی تواند نیاز بدن را تامین کند.
تامین آب بدن
جالب است بدانید متخصصان تغذیه توصیه میکنند که در غذاهای خود مقداری فلفل استفاده کنید، چون به خنک شدن بدن کمک می‌کند. بسیاری از مردم دنیا در مناطق گرمسیری به این طریق بدن خود را خنک میکنند
از خوردن آب سرد، آن‌هم در حجم زیاد پرهیز کنید. اما تا می‌توانید آب بنوشید و از خوردن نوشابه‌ها خودداری کنید؛ به‌خصوص نوشابه‌های گازدار! چون بیشتر باعث از دست دادن آب بدن می‌شوند. چای نعنا هم از نوشیدنی‌های بسیار مفید در این ماه است.
رفع تشنگی
برای رفع تشنگی می‌توانید از نوشیدنی‌های سنتی مثل خاکشیر و نوشیدنی‌های حاوی تخم‌شربتی استفاده کنید. خوردن تخم‌شربتی در وعده‌ی افطار و سحری باعث ذخیره‌شدن آب در بدن و پیشگیری از تشنگی در روز می‌شود
خوردن یک یا دو واحد میوه در وعده‌ی سحری هم مناسب است. نوشیدن 8 تا 12 لیوان آب از افطار تا هنگام سحرباعث می‌شود تا شما در طول روز کمتر دچار تشنگی شوید
در وعده سحری، بهتر است هنگام مسواک‌زدن برای کاهش تشنگی و خشکی دهان، از حجم خمیر‌دندان کم‌تری استفاده کنید
هم‌چنین می‌توانید در برنامه‌ی غذایی سحری، از خوردن غذاهایی مثل انواع کوکو، بادمجان، سوسیس و کالباس، سس مایونز، سیر، پیاز و هم‌چنین غذاهای چرب و پرنمک که سبب تشنگی زیاد در طول روز می‌شود پرهیز کنید
منبع: الو دکتر
دستورپخت های مرتبط
نظرات کاربران
ممنون از کلیپ برگر عزیز
سر بزنین ب پیجم
با خوردن میوه گرسنه میشیم
من معمولا شب قبلش میوه و کاهو مصرف میکنم تا در طول روز کمتر گرسنه بشم.
ان شاالله که خدابتموم حاجات دلتون برسونه
لزومی نداره بیشترازین بابت موضوعات دیگه حرفی بزنیم.چون هیچکدوممون اونجوریکه بایدعلم دینیمون کامل نیست.نه فقط ما همه وهمه.اگه اینجوری بودکه همه الان علامه میبودیم.
چرامیگیدروزه واجبه وهمینوبس؟اگه اینجوری جای خداحرف میزنیدپس بقیه تبصره های خداتواین زمینه چی میشه؟خدااین بدنوداده تامراقبش باشم بهم گفته اگه الان زخم معده وزخم اثنی عشرداریوروزی۱۲تاقرص میخوری نبایدروزه بگیری.کی میگه باهرشرایطی بایدوبایدروزه گرفت؟
پس هیشکیوتوجیه نکنیمکه چیکارکنه،چی براش واجبه،چی خوبه!
ازبحثاییکه پیش اومده معلومه همه درحدخودش فرهنگوسوادعلمیودینی دارن.پس چه لزومی به گفتن اینحرفاست؟
البته فقط سلامتی نیست بلکه آرامشم داره.
فقط متاسفانه به من نوعی بد توصیف شده وهراتفاقی میافته میگیم فلانه بیساره.
ولی چراهمه چیوباهم قاطی کردید؟
من کامل بهم اثبات شده هرچیزی ک خدا میگه حلاله برای ما انجامش تواین دنیا زندگی اروم و سالمی رو درپی داره،و وقتی فلان کارو میگه حرام برعکس
ی چیز دگ،خدا خیلی مهربون ترازاونیه ک فکرشو میکنین،ک بخواد بخاطر نماز نخوندنو روزه نگرفتن مارو اون دنیا بسوزونه،مگر گناهای بزرگ،دل مظلوم رو درد اوردن،و خیلی گناهای بدی ک وجودداره.
پس کسیو مسخره نکنین بجاش سطح فکر و مطالعتون رو بالا ببرید تا دلیل کاراتونو بفهمید.
جسارت نباشه اما حرف ایشون نهایت بیفکریشون بوده.وقتی خدا میگه اگ مشکل جسمانی داری روزه حرامه یعنی وقتی برات مضره نباید بگیری.
ولی خیلی دوست دارم بگیرم خیلی خوشبحال شماهایی که روزه هاتون رو همش میگیرید
خدافقط ازبنده هاش بندگی میخواد.
و اینکه روزه یکی از واجبات دین هستش حالا کسانی که روزه میگیرن خوش به سعادتشون و کسانی که هم نمیگیرن حتما دلیلی دارند؟
امیدوارم که خداوند همه را عاقبت بخیر بگرداند
چون انرژی زیادی می خواد و اونا باید انرژی شون رو صرف درس کنن
به نظر هم احترام بگذاریم
مگر زوره
سپاس از مطلب مناسبتون🤗😍