سالاد اسفناج آسیایی
– این سالاد خیلی لذت بخش هستش و پر از ویتامینه حتما درست کنید و از فواید فراوانی که هرکدوم از مواد تشکیل دهنده این سالاد داره لذت ببرید. #سا..
سالاد اسفناج آسیایی
این سالاد خیلی لذت بخش هستش و پر از ویتامینه حتما درست کنید و از فواید فراوانی که هرکدوم از مواد تشکیل دهنده این سالاد داره لذت ببرید
#سالاد#اسفناج#کنجد#رب_انار
مواد لازم برای تهیه سالاد اسفناج آسیایی برای 2 نفر
- مواد اصلی
- اسفناج 3 پیمانه
- گوجه فرنگی متوسط 2 عدد
- پیاز کوچک 1 عدد
- گردو خرد شده 4 عدد
- پنیر سفید صبحانه 20 گرم
- رب انار 1 قاشق غذا خوری
- روغن زیتون 1 قاشق مربا خوری
- نمک به مقدار لازم
نکته های مهم برای تهیه سالاد اسفناج آسیایی
فواید اسفناج بسیار زیاد است و با خوردن آن به سیستم عصبی و استحکام استخوان ها کمک فراوانی می شود.
حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ،ای،سی و کا است و همچنین کلسیم و منگنز و روی فراوانی دارد.
آنتی اکسیدان قوی است و ضد سرطان.
همچنین از بیماری های پوستی و تنفسی جلوگیری می کند.
به علاوه برای زیبایی پوست و مو تاثیر به سزایی دارد
طرز تهیه سالاد اسفناج آسیایی
1. اسفناج و گوجه و پیاز را خرد کرده.سعی می کنیم اسفناج حتما با دست خرد شود.
2. پنیر صبحانه و گردو را نیز قطعه قطعه کرده روی بقیه مواد می ریزیم.
3. حالا نوبت درست کردن سس سالاد است.رب انار و روغن زیتون و نمک را مخلوط کرده تا سس یکدست شود.
4. سس را روی سالاد ریخته در انتها کمی کنجد روی سالاد می پاشیم. نوش جان
نظرات کاربران
خیلی دوست داشتم.
البته من توی پیجم اشتباها نوشتم سالاد اسپانیایی😬