سالاد کلم با سبزیجات

– غذای رژیمی

سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - کوک‌برگر

سالاد کلم با سبزیجات


کوک‌برگر
سالاد کلم با سبزیجات

(از دسته ی غذای رژیمی)

مواد لازم برای تهیه سالاد کلم با سبزیجات برای 3 نفر

  • مواد اصلی
  • کلم سفید (کوچک) 1 عدد
  • فلفل دلمه ای (شامل نصف ۱ عدد زرد و نصف ۱ عدد قرمز) 1 عدد
  • پیازچه (خرد شده) 1/2 لیوان
  • کلم بروکلی 1/2 لیوان
  • نمک و فلفل به مقدار لازم

نکته های مهم برای تهیه سالاد کلم با سبزیجات

میتوانید مقداری کاهو هم به سالاد اضافه کنید.

اگر کلم شما سفت بود آن را مانند بروکلی چند دقیقه بجوشانید.

برای این سالاد می توانید از سس سرکه رژیمی استفاده کنید.

برای تازه ماندن سالاد پس از آماده سازی روی ظرف سالاد را با نایلون بپوشانید و داخل یخچال قرار دهید ، همچنین سس سالاد را چند دقیقه پیش از سرو سالاد اضافه کنید تا سالاد تازه بماند

طرز تهیه سالاد کلم با سبزیجات

1. ابتدا کلم را به صورت درسته داخل آب سرد قرار داده و چند دقیقه صبر کنید.سپس مقداری نمک داخل آب بریزید و کلم را بشویید.

2. با چاقو آن را به 4قسمت تقسیم کرده(به صورت +برش دهید)و با آب کاملا آبکشی کنید و بعد آن را با چاقو به صورت رشته ای خرد کنید.

3. کلم ها را به صورت باریک و رشته ای خرد کنید ، فلفل دلمه ای را نیز بصورت خلالی و باریک خرد کنید.کلم بروکلی را گل کنید و خوب بشویید و داخل آب جوش انداخته و کمی نمک به آن بزنید و چند دقیقه صبر کنید تا کمی نرم شود.سپس با آب سرد آبکشی کنید.

4. فلفل دلمه ای را هم به صورت رشته ای خرد کرده و هر رشته را به 2یا 3قسمت تقسیم کنید

تصاویر تزئینات سالاد کلم با سبزیجات

سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - سلام دوستان گلم، این سالاد فصل ک درست کردم اما چون قسمتی ب این اسم نبود ناچارا اینجا فرستادم. قسمت های مشکی پوست خیاره ک رنگ کردم میشه ب جای اون از پوست بادمجان هم استفاده کرد، قرمزا گوجه، لباس دختره هم کلم پیچ. ظاهرا سادست ولی خیلی واسش زحمت کشیدم. تقدیم ب نگاه گرمتون - Mozhgan69_4m
سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - کاش کلیپ برگر جایی برای سالاد فصل داشت. اهل کارای خیلی شلوغ و زمان بر نیستم ولی از دیدن کارهای حرفه ای دوستان لذت میبرم. برپیامبر مهربانی و خانواده ی مهربانش صلوات - Tohidi
سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - بخش های زرد رنگ مخلوط کلم سفید وزعفرانه, قسمتهای صورتی رنگ مخلوط کلم سفید وآب لبو, برای بخشهای سبز رنگ هم از برگهای سبز رنگ کلم سفید استفاده کردم, موها هم کلم بنفش وآبلیمو هست, همه رنگها طبیعیه,,,, امیدوارم مورد پسند قراربگیره - ملینا
سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - دوتا کاسه نازنین توسط پسرم تلف شد تا این سالاد کامل شد - مامان خونه
سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - Atie
سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - سالاد ممول,,کلاه و کفشش هویجه دوقاشق اب لبو ریختم این رنگی شد,یقشم جاهای سبز کلمه,,چشاش برگ کلم سفیده که با رنگ خوراکی رنگ کردم - سیمین
سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - انه تکرار غریبانه روزهایت چگونه گذشت وقتی روشنی چشم هایت در پشت پرده های مه آلود اندوه پنهان بود. با من بگو از لحظه لحظه های مبهم کودکیت از تنهایی معصومانه دست هایت. آیا میدانی که در هجوم درد ها و غم هایت و در گیر و دار ملال آور دوران زندگیت حقیقت زلالی دریاچه نقره ای نهفته بود. آنه اکنون آمده ام تا دستهایت را به پنجه طلایی خورشیددوستی بسپاری در آبی بیکران مهربانی ها به پرواز درآیی و اینک آن شکفتن و سبز شدن در انتظار توست در انتظار توست انه و جودی زیباترین کارتونهای من هستن از دیدن کارتوناشون سیر نمیشم البته همه کارتونهای قدیمو دوست دارم,,,,, چشاش یک برش کوچولو از برگ کلم سفید که با رنگ خوراکی رنگش کردم,موهاشم دو قاشق آب لبو ریختم تو هویجای رنده شده یه کوچوووولو کافیش بود,به اندازه دو قطره اب لبو هم به کلم سفیدا اضافه کردم تا رنگ صورتش طبیعی بشه پیرهنشم که قسمت سبز رنگ کلمه - سیمین
سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - مامان آقا کیارش
سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - اینم سالاد من با یه تزیین دو سه دقیقه ای عجله ای... والا من هرجور که عکس میفرستم لایک خور ندارم...گفتم بزا این بار با یه تزیین ساده بفرستم. اینو واسه دل خودم فرستادم. سادست ولی خودم خیلی دوسش دارم😊 - Faeze
سالاد کلم با سبزیجات
سالاد کلم با سبزیجات - سلام!فقط یه آدم بی کار میتونه بشینه و این همه خیار و هویج رو لول لول کنه!!!خخخ!به هر حال من الله توفیق! - رامتین

با دیگران به اشتراک بگذارید:

امتیازدهی:

نظرات کاربران

FARAH.A.M — پنجشنبه، ۸ فروردین ۱۳۹۸ - ۱۶:۳۱
عالی و خوشمزه اس
azi — شنبه، ۲۰ آبان ۱۳۹۶ - ۰۱:۲۸
من امشب سالادو درست کردم عالی بود😋
Kimiya — پنجشنبه، ۱۹ آذر ۱۳۹۴ - ۰۹:۲۱
Aliiiiii bod
رکسانا — پنجشنبه، ۲۵ تیر ۱۳۹۴ - ۱۳:۵۱
عالی دوست دارم بیشتر باشه
♡♥♡♥♡♥ — چهارشنبه، ۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۲۲:۰۴
عالی بود ممنون;)
♣فرشته♣ — سه‌شنبه، ۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۷:۴۹
عالیییی بود
محیا — یکشنبه، ۱۹ بهمن ۱۳۹۳ - ۱۲:۲۹
من برای دخترم که جشنواره غذا داشت درست کردم عالی بود
ساحل — جمعه، ۱۷ بهمن ۱۳۹۳ - ۲۰:۴۰
من که عاشقشم.
شیوا — سه‌شنبه، ۱۳ آبان ۱۳۹۳ - ۱۹:۲۰
با تعاریفی که دوستان کردن حتما درستش میکنم..مرسی کلیپ برگر
رویا خوشگله — پنجشنبه، ۲۴ مهر ۱۳۹۳ - ۱۶:۰۲
با اینکه دوس نداشتم درست کردم وخیلی خیلی خیلی
خوشمزه بود ممنونم عالیه♡♡♡
هونیا — جمعه، ۴ مهر ۱۳۹۳ - ۱۰:۵۴
عالیییییییی