فرنی دو رنگ
– قدر دانی و شکرگزاری را جدی بگیرید شاید این جمله ای باشد که بار ها شنیده باشید، اما حقیقت محض است. روزنامه ی شادی در یکی از آزمایشات خود، ..
فرنی دو رنگ
قدر دانی و شکرگزاری را جدی بگیرید
شاید این جمله ای باشد که بار ها شنیده باشید، اما حقیقت محض است
روزنامه ی شادی در یکی از آزمایشات خود، از 219 زن و مرد خواست که در طول مدت سه هفته، سه نامه راجع به قدردانی بنویسند و از در آن، از نعمت هایی که دارند قدردان باشند
نتایج نشان داد که این نامه ها، سبب بالا رفتن میزان رضایت شرکت کنندگان از زندگی، و کاهش نشانه های افسردگی در ایشان شد.
مغز شما نمی تواند همزمان بر روی نکات مثبت و منفی یک پدیده تمرکز کند. از این رو، شما می توانید تمرکز خودتان را از روی چیز هایی که ندارید و شما را ناراحت می کنند بردارید
و بر روی نعمت هایی که دارید و شما را خوشحال می کنند معطوف کنید.
وقتی شما هم در عمل شکرگزاری و قدردانی شریک شوید، هورمون های دوپامین و سروتونین در مغزتان ترشح می شوند. این هورمون ها، میزان احساس شادی شما را بالا می برند و دقیقا مثل یک داروی ضد افسردگی عمل می کنند.
در این لحظه چه کاری از دست شما بر می آید:
_ نوشتن سه مورد از نعمت هایی که به خاطرش شکرگزار هستید را به صورت روزانه تبدیل به یک عادت کنید.
_ به طور منظم، کارت های تبریکی را به افراد مورد علاقه ی زندگی تان، یا کسانی که اخیرا لطفی به شما کرده اند بفرستید.
_ به جای این که در مکالمه های روزمره تان از نداشته هایتان صحبت کنید، از نعمت هایتان بگویید و بابتش از خدا تشکر کنید
با شکرگزاری
انرژی مردم و تمام انرژیهای مثبت
و وقایعی را که خوب هستند
وموجب آوردن خوبیها به زندگی ات میشوند
را تحت نفوذ خود در می آوری
وقتی شکرگزاری می کنید
انرژی از قلبتان جریان می یابد
و باعث فعال سازی بعضی از پاسخ ها می شود
چه از جانب مردم و چه از جانب کاینات
پس از صمیم قلب تشکرکنید و شکرگزار باشید.❤️
دستورپخت های مرتبط
