پوره عدس
– عدس و سیب زمینی و سیر رو با ادویه جات پختم و اجازه دادم تا آبش کامل بخار بشه هیچوقت آب عدس رو نریزید، بخاطر آهنی که داره هفته ای یه بار بخو..
پوره عدس
عدس و سیب زمینی و سیر رو با ادویه جات پختم و اجازه دادم تا آبش کامل بخار بشه هیچوقت آب عدس رو نریزید، بخاطر آهنی که داره هفته ای یه بار بخورید واسه بدن نیازه مخصوصا ما هایی که رژیمیم، وقتی کامل آبش بخار شد میکسشون میکنیم و یه قاشق آبلیمو و جعفری ساطوری شده اضافه میکنیم، آبلیمو هم غیر از طعم و بوی عالی که داره واسه این با پوره عدس مصرف میکنیم چون به جذب بیشتر آهن کمک میکنه، اون نخل هم زیره سبز هستش
درسته زیره چربی سوزی بالایی داره ولی زیادم زیره استفاده نکنین چون سنگ سازه و به ضرر کلیه هاست
موفق باشین دوستای گلم، من از فروردین تا الان 18کیلو کم کردم و 8کیلو تا مانکن شدن فاصله دارم، الانم خیلی خوبما ولی میخوام کاملا چربیارو بسوزونم