حلیم جان

حلیم جان

چالش_غذای_سالم
چالش زهرا جون (مامی مهستی و مه یاس)
بالاخره قسمت شد تو چالشت شرکت کنم🤗😉❤
توضیحاتی در مورد خواص بالای حلیم:😍👌
فیبر موجود در گندم سبوس دار با کاهش کلسترول، کاهش فشارخون، کنترل قندخون و کاهش احتمال لخته شدن خون باعث سلامتی بیشتر قلب و به تبع آن کاهش بیماری های قلبی می شود

از طرفی 100 گرم حلیم حدود 190 کالری انرژی دارد و حاوی 6 گرم پروتیین، 10 گرم چربی، 20 گرم کربوهیدرات، 1 میلی گرم آهن و 9 میلی گرم کلسیم است. بنابراین یک غذای پرکالری محسوب می شود. از این رو می تواند در مواقعی که به انرژی زیادی نیاز داریم مورد استفاده قرار گیرد.حلیم به دلیل داشتن گندم، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوبی برای روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. در صورتی هم که در تهیه این غذا از گندم سبوس داری که فیبر زیادی دارد استفاده شود، از وقوع برخی از بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه نیز پیشگیری می کند. حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان روده بزرگ مفیداست. همچنین با توجه به این موضوع که گندم سبوس دار خاصیت ضدانگلی نیز دارد. می تواند از بروز حساسیت ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده تحریک پذیر، التهاب مفاصل و بیماری های عصبی نیز جلوگیری کند.حلیم یک منبع غنی برای پروتیین است. از این رو خاصیت سیرکنندگی بالایی داشته و دیر هضم است. از این رو مصرف آن در ساعات اولیه روز بهتر است. توجه داشته باشید که گوشت و گندمی که در پخت حلیم استفاده می شود آن را به یکی از منابع آهن تبدیل می کند. از این رو مصرف این غذا برای خانم ها، کودکان، نوجوانان و خانم های باردار به شدت توصیه می شود

برای نمایش همه ی غذاهای کانال Asoode اینجا کلیک کنید