خرما بیسکویتی
– سلام علیکم ورحمه الله وبرکاه نکته تربیتی👇👇👇👇 از مادرها توی عکس پرسیدم خواب خودتون چقدر باکیفیت هست؟! این ها یه چند تا از جواب هاس..
خرما بیسکویتی
سلام علیکم ورحمه الله وبرکاه
نکته تربیتی👇👇👇👇
----
از مادرها توی عکس پرسیدم خواب خودتون چقدر باکیفیت هست؟! این ها یه چند تا از جواب هاست؛
👈 چند ساله وضعیت خوابم ریخته به هم
👈 خواب ندارم، کیفیت پیشکش
👈 من هر بار بخوابم، باکیفیته، صبح و ظهر و شب هم نداره
👈 یه شب دیر بخوابم، از فردا خوابم به هم می ریزه
👈 الان سه ساله ساعت سه می خوابم!
👈 معمولا نصفه شب بچه بیدار میشه و خواب رو ازم گرفته
👈 بچه شیرخوار دارم و کلا خواب ندارم
👈 تو خواب همه اش حواسم به پسرمه و اصلا خوب نمی خوابم!!
👈 همیشه با کسالت از خواب بیدار میشم
👈 خواب داریم ولی باکیفیت نیست
👈 نمی گذاره، شبا بخوابم!!
👈 کم و سبک!! 😭😭
👈 از وقتی باردار شدم، دیگه خوب نخوابیدم
👈 کیفیتش خوبه، فقط وقت نداریم بخوابیم
👈 یادش به خیر بچه نداشتم، کلا خواب بودم فقط برای غذا بیدار میشدم الان دیگه منتظرم تا بچه ام بخوابه
👈 صفر!
👈 از وقتی بچه دار شدم، نمی دونم خواب چیه
👈 و ...
حالا این چند تا نکته رو بخونیم؛
1️⃣ ما حدود 80 نوع اختلال خواب داریم که اکثرا توی نتیجه مشترک هستن، یعنی خواب بی کیفیت محصول اختلال خواب هست!!
2️⃣ خواب توسط هر قشری محترم بوده و هست و همیشه به عنوان یه نیاز شناخته می شده. شما می بینید که آدم هایی هم که خیلی روی وقت شون خسیس بودن نیاز به خواب رو پاسخ می دادن. (مشاهده سیره عرفا در این زمینه جالبه)
3️⃣ خواب اگر کم تر یا بیش تر از حد ممکن باشه، هم روی جسم و هم روی روان اثر می گذاره و این مورد روی کودکان هم کاملا مشهوده. مثلا دیدید اگه بچه ای خوابش کامل نشه و اصطلاحا سیرخواب نشه و از خواب بیدارش کنید احتمالا تا دو ساعت غر می زنه. بماند که خواب کمتر از حد برای کودک ممکنه مشکل در تلکم، عدم توانایی کنترل هیجانات و توجه و تمرکز ایجاد کنه.
4️⃣ متخصصین خواب میگن نظم روی خواب خیلی مهمه و روی عملکردهای اصلی مغز اثر می گذاره و بهترین حالت اینه که هر روز یا اکثر روزها سر یک ساعت مشخص بخوابیم.
5️⃣ مطابق با بررسی های چندین و چند موسسه طی یک دهه اخیر، ما دو زمان در طول روز داریم که خوابیدن در اون زمان ها خیلی باکیفیته و اهمیت داره. یعنی یک ساعت خوابیدن در اون زمان ها معادل چهار تا هشت برابر خوابیدن در زمان های دیگه است. این زمان ها کی هستن؟!
👇👇
اولی؛ از حدود یک تا دو ساعت بعد از غروب آفتاب شروع میشه و تا حدود چهار ساعت بعد ادامه داره. مثلا الان تو شهریور از حدود نه و ده شروع میشه و تا حدود دو ادامه داره.
دومی؛ از یک ساعت قبل نیمروز شروع میشه و تا نیمروز ادامه داره. یعنی حدودا از یک ساعت قبل از اذان ظهر تا اذان ظهر.
(جالبه که بدونیم این دو زمان، جزو موارد توصیه شده خواب در اسلام هستش و کاملا با طبیعت انسان هم تطبیق داره)
6️⃣ کلی نکته ی دیگه در مورد خواب موند که ازشون می گذرم تا یه کارگاه برای خواب بگذاریم ...
حالا اینا قبول؛ خواب بچه ها چی؟! تو پست بعدی میرم سراغ خواب کودک
👈 راستی چقدر این موارد رو در خواب مون لحاظ می کنیم؟!
👈چقدر برای اینا برنامه ریزی داریم؟!
👈 شما چقدر مطابق با طبیعت و شب و روز برخورد می کنید؟!
حتما بهشون فکر کنید و فکر کنیم
نویسنده:حمیدکثیری
من توپکی درست کردم و گذاشتم داخل تارت حلوا تاپذیرایی راحترباشه😉😉
موزهم اضافه کردم😋😋😋
#توپک_خرمایی_بیسکویتی_موزی
#خرمابیسکویتی
🌺التماس دعای فرج🌺
تصاویر تزئینات خرما بیسکویتی
برای نمایش طرز تهیه کامل از تمام مراحل تهیه خرما بیسکویتی اینجا کلیک کنید
دستورپخت های مرتبط
