خورشت کرفس دلبر

خورشت کرفس دلبر

امروز ناهار 99/11/5عالی بود جای همتون خالی بود 😋

کپشن مطالعه 👇
👈 ویتامین ها و مواد معدنی که اگر نخورید؛ چاق می شوید!
🔸امگا 3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود

🔸روی: کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید

🔸ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود

🔸منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات میشود

🔸کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکر و نمک می شود

🔸آهن: کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
12 ماده ی غذایی ضد چربی کبد 👇
برای درمان چربی کبد می توانید این مواد غذایی را روزانه استفاده کنید:
1. آووکادو
2. روغن زیتون
3. تربچه
4. سبزیجات خانواده ی کاهو و کلم
5. چای سبز
6. گردو
7. سیب
8. لیمو
9. گریپ فروت
10. سیر
11. بامیه
12. زردچوبه

چند نکته:
1) مصرف قندها و فست فودها را تا جای ممکن کاهش دهید

2) روزانه 10 دقیقه پیاده روی کنید و تدریجا زمان آن را افزایش دهید

3) گوشت قرمز کمتر مصرف کنید و گوشت سفید را جایگزین آن کنید

4) آب بیشتری بنوشید

5) مصرف عسل شوید را فراموش نکنید

تصاویر تزئینات خورشت کرفس دلبر

برای نمایش همه ی غذاهای کانال خانم آقا وحید ♡♡ اینجا کلیک کنید