سالاد ماکارونی ساده

سالاد ماکارونی ساده

B1سلام من اومدم بایه پست دیگه😊
----
دوستای گلم همین حالاهرجایی نشستین لطفاپاهاتونودراز کنید!😄😳
عادت کنیدهروقت که نشستین (البته تو خونه ی خودتون😅)پاهاتانوجمع نکنید وتاثیرشودر درازمدت برای زانوهاتون ببینید 😊

◀دراین پست میخواییم راجع به استرس صحبت کنیم چون هم نزدیک امتحانات هست هم خیلی موضوع مهمیه وهم متاسفانه زیاد تو زندگیای الان باهاش سروکار داریم

یه سری روشا هست مثل نفس عمیق کشیدن،دست زدن،شونه بالاانداختن،خندیدن،یه لیوان آب خوردن،یه دوش گرفتن،منقبض ومنبسط کردن عضله هامون...که استرس واقعاکاهش میده ولی اگه بخواییم به طور کلی رفعش کنیم شایداین چندتامورد به دردمون بخوره
1.یادخدا واقعا آرامش بخشه وقتی میفهمی خداهمیشه حواسش بهت هست وکنارته وقتی میفهمی این دنیا چقدرکوتاه وبی ارزشه اگه میتونیدروزی یه صفحه ازقرآن بامعنیش بخونیدو برای لحظاتی خودتونواز همه چی غیراز خدادور کنید وهمه چیزوبه خودش بسپارید
2. ذهنمونوبه سمت چیزای مثبت ببریم حالا که نمیتونیم اون شرایط تغییربدیم نگرشمونو تغییربدیم،قدرت ذهن مابسیاربالاست و این ذهنمونه که میتونه یه چیزیوخیلی وحشتناک ترازچیزی که هست کنه یابرعکس

این موضوع توچندپست قبلی به یکی ازدوستامون که ترس از اینده داشت که خیلیامونم داریم به گفته خودش کمک کرد که "فکرکردن به هرچیزی از اتفاق افتادن اون ترسناک تره"مادرطول روز میشینیم به هزارتاچیز که معلوم نیست در اینده اتفاق بیوفته یانیوفته فکرمیکنیموکلی به خودمون استرس میدیم به این فکرکن که اون اتفاق اگه بخوادبیوفته که میوفته خیلی وقتاهم اونی که همش ازش میترسیدیم ممکنه هیچوقت پیش نیادپس امروزمونو بخاطرترس ازفردا خراب نکنیم هرروزبه خودمون بگیم امروزموشادزندگی میکنموافکارمنفی میذارم برای فردا
3.برنامه ریزی کنیم که تااونجایی که میتونیم چیزی باعث استرسمون نشه مثلا موقعی که آزمون داریم همه وسایل مورد نیازمثل پاک کن وکارت ورود به جلسه و...اماده کنیم شب قبلش زودبخوابیم ادرس وساعت دقیق بدونیم و

دوستای گلم لطفا شماهم مشارکت کنید و از روشهایی که موقع استرس استفاده میکنیدتااسترس رو از خودتون دور کنید بگید تا بقیه هم استفاده کنند♡
#مهارت_های_زندگی
معرفی کتاب این هفته:آسیب شناسی استرس وشیوه های کنترل ازمحمدحسن احمدی
#معرفی_کتاب

برای نمایش همه ی غذاهای کانال Successful Lady اینجا کلیک کنید