قرارگروهی.کیک زبرا
– کپشن مطالعه 👇❇️ ریزه خواری امون از خیلیا بریده و حسابی موجبات کلافگی رو فراهم می کرده 💢ریزه خواری علت های متفاوتی داره و راستش رو بخ..
قرارگروهی.کیک زبرا
کپشن مطالعه 👇❇️ ریزه خواری امون از خیلیا بریده و حسابی موجبات کلافگی رو فراهم می کرده
💢ریزه خواری علت های متفاوتی داره و راستش رو بخواهید طول میکشه تا از سرتون بیفته، ولی این راهکارها برای شروع خیلی کمکتون میکنه
🔻برای غذا خوردن تایم مشخصی در نظر بگیرین و توی شش تا وعده بگنجونید
🔻از خرید و انبار کردن تنقلات مختلف خودداری کنید
🔻بعد از هر وعده ی غذایی مسواک بزنید
🔻 همراه خودتون میان وعده و غذاهای آزاد داشته باشین، آدامس هم میتونه کمکتون کنه
🔻در طول روز هر چی که میخورین و مینوشید رو یادداشت کنید
🔻هر لحظه که دیدین مشغول ریزه خواری هستین، همون لحظه توقف کنید و به رژیم برگردین
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
♻️ مواد غذایی برای چاق شدن صورت😍
🔷 مغز پسته،بادام، فندق و خرما
🔷 نشاسته سیب زمینی
🔷 شیره ی خرما وانگور
🔷 گوجه فرنگی
🔷 آب هویج و آب نارگیل
🔷 کلم و کاهو و آب کلم
تصاویر تزئینات قرارگروهی.کیک زبرا
برای نمایش همه ی غذاهای کانال خانم آقا وحید ♡♡ اینجا کلیک کنید