مرصع پلو میگو

مرصع پلو میگو

خوشمزه و عالی😋
دوستتون دارم😘

کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!
زبان بدنتان را بفهمید

----
👌اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است

🔴راه حل👈 خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش

👌اگر پوست تان می خارد روی بدنتان کم است

🔴راه حل👈 زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر

👌اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است

🔴راه حل👈 آب هویج، سیب زمینی، کدو

👌اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است

🔴راه حل👈 ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان

👌اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است

🔴راه حل👈 قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.

👌خشکی دور دهان و بینی یعنی ویتامین B12 شما کم است

🔴راه حل👈 مرغ، شیر، ماست

👌هوس شیرینی کرده اید؟ بدنتان کروم کم دارد!
🔴راه حل👈گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخم مرغ

👌اگر هوس شکلات کرده اید بدنتان منیزیم کم دارد!
🔴راه حل👈سبزیهای تیره برگ دار، کلم، چغندر، آجیل

👌اگر هوس کربوهیدرات کرده اید تریتوفان بدنتان کم است

🔴راه حل👈 بوقلمون، تخم مرغ، موز و گردو

👌اگر هوس گوشت کرده اید بدنتان آهن و روی کم دارد!
🔴راه حل👈تخمه کدو ، پنیر و نان سبوس دار

برای نمایش طرز تهیه کامل از تمام مراحل تهیه مرصع پلو میگو اینجا کلیک کنید

برای نمایش همه ی غذاهای کانال مامان نرگس اینجا کلیک کنید