قارچ اسفناج رژیمی
– این غذای خوشمزه و خیلی سالم و پراز اهن رو خیلی دوست دارم هم راحته هم مقوی هم خیلی خیلی خوشمزه است و ففط فقط دوقاشق غداخوری روغن میخواد بر..
قارچ اسفناج رژیمی
این غذای خوشمزه و خیلی سالم و پراز اهن رو خیلی دوست دارم هم راحته هم مقوی هم خیلی خیلی خوشمزه است و ففط فقط دوقاشق غداخوری روغن میخواد برای سه تا چهار نفر .تازه میتونی باب ذاعقه خودتون میزان مواد و یا نسبتاشو تغییر بدید .. منو بچه ها و همسری عاشقشیم ..😋😋این غذارو برای لایک گرفتن نذاشتم ففط برای کسایی گداشتم که دنبال غذای سالم و رژیمی و مغذی میگردن و صدالبته بسیار لذید پس برام لایک مهم نیست ولی همین که برای کسی مفید باشه برام کافیه و خوشحال میشم 😙😙😙من برا این غذا به مقدار دلخواه اسفناج خرد میکنم و میزارم تو قابلمه با نصف قاشق روغن با دربسته حجمش که کم شد حدود 5 دقیقه بعد درشو باز میکنم و میزارم ابش چیده شه کاملا_ اینطوری اسفناج خوشرنگ میمونه ..😉 بعد یه پیاز بزرگ رو خلال میکنم و با یک و نیم قاشق روغن یا بیشتر میزارم سبک یا طلایی شه نکته اینجاست چون روغن کمه حدود نیم ساعت یا بیشتر زمان میبره تا سرخ شه ولی به روعن کمش میارزه و کمی زردچوبه و حالا قارچای خورد شده اضافه میکنم و میزارم تا اب قارچ هم کشیده شه درتابه هم باز باشه ☺به اسفناج خیلی کم نمک و به میزان دلخواه فلفل میزنم بعد قارچ و پیازم بهش اضافه میکنم یه تفت و غذای ما اماده است .. امیدوارم به درد خانومایی که دنبال غذای سالمو رژیمی هستن بخوره .. ما که حیلی دوست داریم و زیادم درست میکنم .😋😋😊. میدونم خیلیا بلدن شاید بگن این دیگه کاری داره دستورم میزاره 😅😅ولی گفتم شاید به درد یه سری از دوستان بخوره 😉😙😙😙
تصاویر تزئینات قارچ اسفناج رژیمی
دستورپخت های مرتبط
