کیک اسفنجی دو تخم مرغی با دستور تارا جون عزیزم هرچی از دستورش بگم کم گفتم

کیک اسفنجی دو تخم مرغی با دستور تارا جون عزیزم هرچی از دستورش بگم کم گفتم

24 نکته برای بالا بردن اعتماد به نفس
1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟
2. موسیقی نشاط بخش گوش دهید.🎸
3. یک چیز جدید امتحان کنید

4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید

5. از مدیتیشن استفاده کنید.🎧
6. ورزش کنید.🚴🏊🚣
7. با یک ترس روبه رو شوید

8. چیزی نو خلق کنید

9. تا زمانیکه اعتمادبه نفس پیدا نکرده اید وانمود کنید که دارید

10. از محیطتان استفاده کنید.🏖
11. از قوه تخیلتان استفاده کنید

12. از بدنتان استفاده کنید.🚵🏋
13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید

14. به آینده مثبت فکر کنید

15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست

16. با خودتان مهربان باشید.♥️
17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می کند

18. مهارت های اجتماعیتان را تقویت کنید

19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.🔋
20. اطرافیانتان را از افراد مثبت اندیش انتخاب کنید

21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید

22. مثبت بیندیشید.🌺
23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران.🙃
24. شکست را دوباره تعریف کنید

برای نمایش همه ی غذاهای کانال سحر ایلاقی حسینی اینجا کلیک کنید